Que faire pour éradiquer l'enflure des jambes causée par la rétention d'eau

Le phénomène de la rétention d'eau peut frapper à tout moment et à tout âge, avec des résultats plus ou moins gênants comme des ballonnements et des jambes anormalement gonflées.

D'entrée de jeu, disons qu'il n'y a pas de solutions miracles pour vaincre ces réactions physiques désagréables.

Il faut nécessairement changer quelques trucs dans notre mode de vie.

Si vous souhaitez véritablement éradiquer vos jambes lourdes et enflées par la rétention d'eau, voici quelques bons conseils :

1.Consommer des fruits et des légumes riches en eau:

*Comme la carotte, la tomate, le céleri ou le concombre - Un apport suffisant en eau évitera ou réduira les gonflements.

2.Réduire (ou éliminer) le sel de votre alimentation:

Le sel est à proscrire pour les personnes qui souffrent de rétention d'eau. Un bon truc est de substituer le sel pour le jus de citron afin de relever le goût de vos aliments.

3.Consommer suffisamment de protéines:

L’eau s'emmagasine dans les tissus lorsque le taux d'albumines (protéines) n'est pas suffisant dans le corps, ce qui provoque des gonflements.

Dormir suffisamment:

On recommande huit (8) heures de sommeil par jour. C'est un must !

**Conseils : 

-Portez des bas de contention qui exerceront une pression progressive sur les membres inférieurs et qui activeront la circulation.

-Certaines boissons aux propriétés diurétiques sont recommandées comme une infusion de thé vert à la menthe fraîche par exemple.

-Soyez actif ! Évitez d'être en position debout ou assise pour une période prolongée.