Apprenez à fabriquer une couverture lestée à peu de frais

Les couvertures lestées sont apaisantes, relaxantes. Elles aident les personnes qui se sentent stressées ou qui souffrent d’insomnie et sont appréciées des personnes autistes ou vivant avec un TDA/H.

Le problème, c’est qu’elles peuvent coûter plusieurs centaines de dollars sur le marché, ce qui ne les rend pas accessibles à tout le monde.

Mais il est possible d’en fabriquer soi-même, à moindre coût. Voici comment faire:

Matériel requis :

Tissu molleton et polaire (certaines personnes utilisent aussi du denm, pour un côté)

Granulés de rembourrage (disponibles sur Amazon, par exemple)

Des ciseaux 

Une machine à coudre

Des épingles

Une balance de cuisine 

Une bobine de fil à coudre de la couleur du tissu choisi 

Comment procéder:

1. Couper le tissu en deux morceaux de la taille désirée pour la couverture et les placer l’un sur l’autre. 

2. Avec les épingles, tracer des lignes droites tout autour des bords, en laissant un côté ouvert.

3. À l’aide de la machine à coudre, coudre seulement les trois côtés et les retourner pour que la couture disparaisse à l’intérieur. 

4. Coudre des bandes de largeur égale tout au long de la couverture, à l'horizontale.

NOTE: Une couverture doit peser environ 10% du poids corporel de la personne qui l’utilise. Elle ne doit pas être trop lourde.  Pour les enfants à besoins spéciaux, consultez un ergothérapeute au préalable.

Calculez le poids de la couverture selon votre poids pour savoir combien utiliser de granulés. 

20 kg => maximum 2 kg

30 kg => maximum 3 kg

40 kg => maximum 4 kg

50 kg => maximum 5 kg

5. Avec la balance de cuisine, peser les granulés en plastique à parts égales et les verser dans chaque bande. 

6. Coudre des lignes verticales après avoir mis les granulés. Les carreaux doivent avoir une diagonale de 8 à 13 cm. Répéter jusqu’à atteindre le dernier bord (le poids doit être bien réparti sur toute la surface de la couverture). 

Vous avez maintenant votre couverture lestée personnelle, qui vous aidera à bien relaxer.

Attention: Il est déconseillé de dormir avec une couverture lourde et il ne faut jamais laisser un enfant sans surveillance avec une couverture lestée.