15 aliments que vous pouvez manger en grande quantité et en tout temps… même durant un régime!

C’est tellement difficile de résister aux envies qui nous prennent de manger n’importe quoi à n’importe quelle heure, surtout quand on suit un régime pour perdre du poids.

La faim nous prend et c’est si difficile de dire non!

Si c’est ce que vous vivez, vous devriez prendre en note la liste de ces aliments que vous pouvez manger tant que vous voulez, étant donné qu’ils contiennent si peu de calories.

Le céleri est constitué à 95 % d’eau : c’est un aliment santé incroyable qui fournit 30 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine K. Il est préférable de consommer le céleri le plus frais possible puisqu’il perd ses propriétés 5 jours après avoir été coupé.

Il n’y a que 10 calories dans 2 tasses de roquette. Avec un peu de fromage et quelques gouttes d’huile d’olive, vous avez un mets qui est vraiment bon pour votre santé en plus.

Vous pouvez manger autant de blancs d’œufs que vous désirez : à 17 calories par blanc d’œuf, vous ne trouverez pas mieux! Ajoutez des tomates (25 calories par tomate), du brocoli (31 calories par tasse) et du chou-fleur (25 calories par tasse) et vous avez un repas léger et délicieux!

La laitue est remplie de vitamines A et C, en plus de contenir de l’acide folique et du fer. Comme il n’y a pratiquement pas de calories dans la laitue, vous pouvez en manger une grande quantité sans risquer de prendre du poids!

Le concombre contient à peu près la même quantité d’eau que le céleri. Il est préférable de manger le concombre avec sa pelure pour en tirer le maximum, entre autres du bêta-carotène qui est excellent pour les yeux.

Le chou-fleur est une excellente source de vitamine C et K, et ses qualités nutritionnelles sont à leur meilleur quand le chou-fleur est mangé cru.

Les tomates sont remplies de lycopène, de vitamines A, C et B₂, en plus de contenir de l’acide folique et du potassium. Comme elles ne contiennent presque pas de calories, mangez-en souvent!

Le brocoli est un allier de ceux qui veulent perdre du poids. En plus d’être riche en vitamines A, C, E et K, 1 tasse de brocoli contient 20 % de notre apport quotidien recommandé en fibre. [pub]

1 tasse de popcorn sans beurre contient 31 calories! C’est une collation remplie d’air qui ne nuira pas à votre régime!

Le kale dont la réputation santé n’est plus à faire est un autre aliment que vous pouvez manger sans calculer. Les chips de Kale cuites au four sont une excellente collation!

Les pois sucrés ne sont pas si sucrés que ça puisqu’une tasse ne contient que 35 calories. Comme ils sont riches en fibre et en protéines végétales, ajoutez-en dans le panier à l’épicerie!

Un pamplemousse aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang, en plus de contenir de la vitamine C en grande quantité. À 50 calories par pamplemousse, faites-en un régulier du petit déjeuner!

Une tasse de fraises fraiches contient 50 calories, beaucoup de fibres et du potassium. Les fraises ont un effet anti-inflammatoire très intéressant aussi!

Enlevez-vous toute la peau blanche de l’orange avant de la manger : vous devriez la consommer puisqu’elle est riche en fibres et aide à diminuer le taux de cholestérol dans le sang. Le fruit lui-même est plein de vitamine C et de soleil!

Finalement, les bleuets contiennent plus d’antioxydants que n’importe quel autre fruit. Et à 85 calories pour 1 tasse de bleuets, vous devriez en manger vraiment souvent!