3 SMOOTHIES SANTÉ pour partir la journée du bon pied :)

Les smoothies ont la cote et pour cause... Ils sont délicieux, colorés, faciles à préparer et en plus, ils sont bourrés de vitamines et de nutriments essentiels. Question de débuter la journée en misant sur votre santé, pourquoi ne pas vous concocter l'un de ces merveilleux smoothies matinaux afin de faire le plein d'énergie ?

Smoothie vert à l'ananas

2 c.à table de graines de chanvre (Manitoba Harvest Hemp Hearts )
2 tasses d'épinards
4 rondelles d'ananas
½ concombre
1 banane
3 cubes de glace
1 tasse de lait d'amandes non sucré

Super smoothie chocolaté au beurre d'arachides et aux framboises

1 tasse de framboises congelées
1 c. à table de pépites de cacao (en vente dans la section des produits biologiques de votre supermarché et dans les boutiques d'aliments naturels).
2 c. à table de beurre d'arachide
2 c. à table de chocolat râpé (70 % cacao)
1 banane mûre
3 cubes de glace
1 ½ tasse de lait de noix de coco non sucré

Smoothie orangé Mangue/Orange/Curcuma

2 c. à table de graines de chanvre
1 orange sanguine
1 mangue
2 centimètres de racine de curcuma (ou curcuma en poudre)
Jus d'un citron
½ carotte
1 banane mûre
3 cubes de glace
1 tasse de lait d'amandes non sucré

Directives...

1. Passez tous les ingrédients au mélangeur pendant 30 à 60 secondes à haute intensité, jusqu'à l'obtention de la consistance désirée.

2. Si vous faites congeler vos smoothies, assurez-vous de les entreposer dans un contenant hermétique et de laisser suffisamment d'espace pour permettre au liquide de prendre de l'expansion. Laissez-les dégeler dans le réfrigérateur pendant toute la nuit pour le déjeuner du lendemain.

Pour visualiser ces merveilleuses recettes de smoothies santé, cliquez sur la vidéo... Faites-nous part de vos commentaires par l'entremise de notre page Facebook :)

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