5 idées de smoothies santé pour le petit-déjeuner !

Après avoir jeûné pendant toute la nuit, ingurgiter de la nourriture solide au réveil n'est certainement pas la meilleure chose à faire pour le système digestif. Une excellente façon de briser progressivement le jeûne est de débuter la journée avec un délicieux smoothie santé à base de fruits.

Nous vous présentons ici 5 variantes, toutes aussi délicieuses les unes que les autres. Leur préparation est rapide car on utilise majoritairement des fruits congelés, qui donnent une bien meilleure consistance aux boissons fouettées.

1.Smoothie tropical : 1/2 tasse de jus d'ananas + 1/2 tasse de yogourt grec nature + ananas congelée en cubes + mangue congelée en cubes + banane + gingembre frais râpé. Passez le tout au mélangeur.

2.Smoothie orangé : 1/2 tasse de jus d'oranges + 1/2 tasse de yogourt grec nature + 1 orange congelée en quartiers + 1 pêche congelée en quartiers + 1 carotte râpée. Passez le tout au mélangeur.

3.Smoothie aux petits fruits rouges : 1/2 tasse de lait d'amandes + 1/2 tasse de yogourt grec à la vanille + fraises congelées + framboises congelées + melon d'eau (en petits cubes). Passez le tout au mélangeur.

4.Smoothies aux antioxydants : 1/2 tasse de jus de pommes grenades + 1/2 tasse de yogourt grec à la vanille + bleuets congelés + mûres congelées + cerises congelées (dénoyautées). Passez le tout au mélangeur.

5.Smoothie vert super énergisant : 1/2 tasse de jus d'oranges + 1/2 tasse de yogourt grec à la vanille + 2 kiwis congelés en tranches + 1 avocat congelé en cubes + des pousses de salade (soyez rassuré, vous ne les goûterez pas dans le smoothie). Passez le tout au mélangeur.

Ces recettes de smoothies sont un point de départ mais laissez libre court à votre imagination afin de les personnaliser comme bon vous semble.

Pour visionner ces recettes de boissons fouettées savoureuses, cliquez sur la vidéo...

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