5 recettes de gruau prêt à savourer dès votre saut du lit

Une alimentation saine ne signifie pas nécessairement de consommer des aliments sans saveur et qui ne nous plaisent pas. Voici une preuve qu'une alimentation saine peut être délicieuse!!! Ne ratez pas la vidéo plus bas qui vous montre toutes les étapes de réalisation de ces délicieux déjeuners!!!

GRUAU
1/3 tasse de flocons d'avoine
1 c. à table de graines de Chia
1/4 tasse de yogourt Grec
1/4 à 1/2 tasse de lait d'amandes (peut être remplacé par du lait de soya, de riz, etc.)

GRUAU - GÂTEAU AUX CAROTTES
1/4 tasse de carottes râpées
1 c. à table de sirop d'érable
2 c. à table de pacanes hachées (optionnel)
1/4 c. à thé de cannelle

GRUAU - BLEUETS-CITRON
1 c. à table de confiture de bleuets
1/2 c. à thé de zeste de citron
1/4 c. à thé d'essence de vanille
1/4 tasse de bleuets

GRUAU - CHOCOLAT ET FRAISES
1 c. à table de miel
1 c. à thé de poudre de cacao
1 c. à table de copeaux de chocolat
1/4 tasse de fraises équeutées et tranchées

GRUAU - BANANES ET NOIX
1 c. à table de miel
1 c. à table de beurre de noix naturel
2 c. à table de Noix de Grenoble, hachées (optionnel)
1/2 banane, tranchée

GRUAU - PINA COLADA
1 c. à table de miel
1 c. à thé de noix de coco râpée
1 c. à thé d'amandes tranchées
1/4 tasse d'ananas coupé en dés

MARCHE À SUIVRE :
Mélanger tous les ingrédients dans un pot Mason.
Ajouter plus ou moins de lait dépendamment de la texture que vous désirez.
Bien mélanger et mettre au réfrigérateur toute la nuit.
Vous pouvez le savourer froid, directement sorti du réfrigérateur ou vous pouvez le faire chauffer.

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Photo: Capture d'écran YouTube
Source : YouTube - Domestic Geek