7 raisons qui font du citron un excellent allié pour votre santé

Le citron est un aliment chouchou dans bon nombre de cuisines.  On aime son goût dans les salades, les pâtes, les boissons et les desserts. Mais en plus d’offrir une saveur légère et fraîche, cet agrume possède de nombreux avantages pour la santé qui ne devraient pas être négligés.

Les citrons sont considérés comme des superaliments en car ils sont une grande source de de vitamines et de minéraux ainsi que des antioxydants. Extrêmement polyvalents et disponibles toute l’année, on ne peut plus s’en passer.

Si vous ne pensez pas que vous devriez consommer cet agrume tous les jours, jetez un oeil les 7 points suivants:

1. Le citron est une excellente source de vitamine C

La vitamine C agit comme un antioxydant contre les radicaux libres dans notre corps. Un citron contient environ 50% de la quantité quotidienne recommandée de cette vitamine. La vitamine C est également essentielle à la création de collagène, qui est responsable de la génération de nouveaux os, de la peau et des vaisseaux sanguins.

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2. Le citron rafraîchit l’haleine

Pas de menthe à proximité? Optez pour le citron pour combattre la mauvaise haleine naturellement.  Son acidité aide à décomposer les odeurs désagréables. Des études ont montré que manger du citron peut aider à neutraliser même une « haleine d’ail ».

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3. Le citron soulage les infections

Boire du citron dans de l'eau chaude peut aider à relâcher la congestion et vous garder hydraté. Parce que le citron a des propriétés antibactériennes, c'est un puissant rappel immunitaire et une addition saine lorsque vous êtes mal en point.

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4. Le citron est bon pour la peau

Le citron constitue un excellent traitement naturel contre l'acné, car il possède des propriétés antibactériennes et antifongiques. L'acide citrique présent dans le citron peut également aider à éclaircir les taches et les imperfections. Il suffit de l’appliquer directement sur la peau et rincer à l'eau froide.

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5. Le citron aide à nettoyer le foie

Le citron contient un composé appelé naringénine, qui peut aider à réduire l'inflammation du foie. On y retrouve également de l'ériocitrine, un flavonoïde qui aide à protéger le foie contre le stress oxydatif.

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6. Le citron aide à la digestion

Il est bénéfique de boire un verre d'eau citronnée tous les matins, car le citron aide à conserver l'insuline, ce qui permet au corps de prendre plus de temps pour absorber et traiter les nutriments après avoir mangé.

Boire de l'eau chaude avec du citron aide non seulement la digestion, cela réduit les ballonnements et peut même aider à stimuler l’humeur!

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7. Le citron peut aider à protéger contre le cancer

Parce qu'il contient une grande quantité d'antioxydants, y compris la vitamine C, la vitamine A et la vitamine E, le citron constitue un excellent complément alimentaire pour aider à protéger contre le cancer. Pressez le jus de citron sur vos salades, votre poulet ou même votre pain grillé pour une protection supplémentaire quotidienne.

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