À quoi ça ressemble, 200 calories, selon les aliments? 35 exemples en photos.

Que ce soit par désir de perdre du poids ou dans une optique de préserver notre santé, on peut vouloir calculer (raisonnablement) les calories que nous consommons. Mais ce n’est pas toujours facile et c’est pourquoi des exemples visuels peuvent grandement nous aider.

Justement, WiseGEEK a mené une étude très visuelle et informative et a partagé une série de photos qui compare l’aspect réel de 200 calories qui se retrouvent  dans 63 aliments. Par exemple, saviez-vous que  51 grammes de bonbons contiennent  autant de calories que près de 600 grammes de brocoli ou 3 oeufs entiers? 

Mentionnons qu’un adulte moyen a besoin de 2 000 à 2 500 calories par jour, dépendamment du niveau d’activité physique de chacun. 

Pour vous aider à faire les meilleurs choix pour votre santé, voici donc des exemples en photos des portions d'aliment qui contiennent 200 calories. Mais n’oublier pas qu’il est tout à fait bien de vous offrir des aliments moins « santé » de temps en temps! (Pour visualiser tous les exemples. cliquez ici.)

Prenez bien soin de vous!

1. 28 g de beurre

2. 385 g de pomme

3.  41 g d'une barre de chocolat Snickers (non une barre entière)

4. 588 de brocoli

5. 66 g de saucisse à hot-dog (moins de 2 saucisses)

6. 145 g de pâtes cuites

7. 75 g de cheeseburger (sans compter la garniture)

8. 328 g de kiwi

9. 1 425 g de céleri

10. 150 g d'oeufs (3 oeufs)

11. 740 g de mini-poivrons

12. 56 g d'une barre aux mûres

13. 50 g de bonbons Werther’s Originals

14. 186 g de haricots noirs en conserve

15.  52 g de beigne glacée

16. 72 g de sandwich au poulet

17. 125 g d'avocat

18. 72 g de pain français

19. 570 de mini-carottes

20. 308 g de maïs sucré en conserve

21. 186 g de fèves au lard

22. 357 g de pois verts en conserve 

23. 83 g d' abricots séchés

24. 41 g de chips Doritos

25. 34 g de bacon

26. 73 g de frites

27. 51 g de Fruit Loops

28.  51 g d'oursons en gelée

29. 553 g de melon miel

30. 226 g de ketchup

31. 496 ml de Coca-Cola

32. 204 g de dinde fumée en tranches

33. 58 g de bonbons Rockets

34. 333 ml de lait entier

35. 34 g de beurre d'arachides