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Cuisine

À quoi ça ressemble, 200 calories, selon les aliments? 35 exemples en photos.

À quoi ça ressemble, 200 calories, selon les aliments? 35 exemples en photos.
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Que ce soit par désir de perdre du poids ou dans une optique de préserver notre santé, on peut vouloir calculer (raisonnablement) les calories que nous consommons. Mais ce n’est pas toujours facile et c’est pourquoi des exemples visuels peuvent grandement nous aider.

Justement, WiseGEEK a mené une étude très visuelle et informative et a partagé une série de photos qui compare l’aspect réel de 200 calories qui se retrouvent  dans 63 aliments. Par exemple, saviez-vous que  51 grammes de bonbons contiennent  autant de calories que près de 600 grammes de brocoli ou 3 oeufs entiers? 

Mentionnons qu’un adulte moyen a besoin de 2 000 à 2 500 calories par jour, dépendamment du niveau d’activité physique de chacun. 

Pour vous aider à faire les meilleurs choix pour votre santé, voici donc des exemples en photos des portions d'aliment qui contiennent 200 calories. Mais n’oublier pas qu’il est tout à fait bien de vous offrir des aliments moins « santé » de temps en temps! (Pour visualiser tous les exemples. cliquez ici.)

Prenez bien soin de vous!

1. 28 g de beurre

source: WiseGEEK

2. 385 g de pomme

source: WiseGEEK

3.  41 g d'une barre de chocolat Snickers (non une barre entière)

source: WiseGEEK

4. 588 de brocoli

source: WiseGEEK

5. 66 g de saucisse à hot-dog (moins de 2 saucisses)

source: WiseGEEK

6. 145 g de pâtes cuites

source: WiseGEEK

7. 75 g de cheeseburger (sans compter la garniture)

source: WiseGEEK

8. 328 g de kiwi

source: WiseGEEK

9. 1 425 g de céleri

source: WiseGEEK

10. 150 g d'oeufs (3 oeufs)

source: WiseGEEK

11. 740 g de mini-poivrons

source: WiseGEEK

12. 56 g d'une barre aux mûres

source: WiseGEEK

13. 50 g de bonbons Werther’s Originals

source: WiseGEEK

14. 186 g de haricots noirs en conserve

source: WiseGEEK

15.  52 g de beigne glacée

source: WiseGEEK

16. 72 g de sandwich au poulet

source: WiseGEEK

17. 125 g d'avocat

source: WiseGEEK

18. 72 g de pain français

source: WiseGEEK

19. 570 de mini-carottes

source: WiseGEEK

20. 308 g de maïs sucré en conserve

21. 186 g de fèves au lard

22. 357 g de pois verts en conserve 

23. 83 g d' abricots séchés

24. 41 g de chips Doritos

25. 34 g de bacon

26. 73 g de frites

27. 51 g de Fruit Loops

28.  51 g d'oursons en gelée

29. 553 g de melon miel

30. 226 g de ketchup

31. 496 ml de Coca-Cola

32. 204 g de dinde fumée en tranches

33. 58 g de bonbons Rockets

34. 333 ml de lait entier

35. 34 g de beurre d'arachides

Source: Ipnoze · Crédit Photo: dddd

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