La peau est bien souvent le reflet de la santé. Et parfois, on ne comprend pas pourquoi elle semble altérée, sans que l’on ait fait quoi que ce soit de spécial.
Mais il faut penser à ce que l’on a bien pu consommer! Car, certaines boissons et certains aliments peuvent être dommageables pour la peau.
En voici 7 à consommer avec modération. Certains risquent de vous étonner!
1. Le jus
On a tendance à se tourner vers les jus de fruits pour éviter de consommer des boissons gazeuses, qui sont nocives pour la santé. Mais il faut savoir que ces jus contiennent la même quantité de sucre que les sodas!
Ce sucre décompose le collagène de la peau, la rendant plus rugueuse. Les jus manquent également de fibre ne fournissent pas les nutriments nécessaires à ta peau.
Il y a l’option de mélanger des fruits et des légumes dans des smoothies pour offrir au corps tous les minéraux et vitamines dont il a besoin. Mais il est toujours préférable de manger les fruits en entier pour obtenir tous les antioxydants et vitamines qu’ils contiennent naturellement.
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2. Les céréales à déjeuner
Les céréales d’apparence innocente peuvent être nocives pour la peau. Elles ne sont pas aussi naturelles que ce qu’on veut nous faire croire. Elles peuvent contenir des OGM, qui peuvent provoquer une irritation de ta peau, augmenter les allergies et causer de l’acné. Les céréales populaires contiennent souvent des vitamines synthétiques que notre corps n’arrive pas à utiliser ou à assimiler. Si vous tenez à consommer des céréales le matin,
optez pour celles qui contiennent moins de cinq grammes de sucre par portion. Portez attention aux étiquettes et servez-vous des portions raisonnables.
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3. Les galettes de riz
Ce produit soi-disant santé est en fait nocif. Les galettes de riz peuvent provoquer l’apparition de rides et elles peuvent même influencer la fonction cérébrale. Tout d’abord, il est facile de trop en manger, ce qui peut conduire à une prise de poids. De plus, si on regarde les informations nutritionnelles, on se rend compte que ces galettes sont presque uniquement composées d’ingrédients qui ne sont pas très sains et que ceux qui sont bons sont présents en quantité minime. Enfin, ces galettes peuvent causer des taches et de l’acné en abîmant les molécules appelées produits finaux de glycation avancée, aussi connus comme les AGEs.
Si vous tenez à vos galettes de riz, optez pour celles qui contiennent des graines de lin et ajoutez-y des graines germées, de la dinde, des tomates ou n’importe quel autre légume afin d’obtenir des graisses saines non saturées, du calcium et du fer.
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4. L’alcool
Selon la dermatologue Michaella Bolder, boire de l’alcool est l’une des pires choses pour la peau. Tout d’abord, l’alcool provoque des troubles hormonaux provoquant de l’acné.
L’alcool affaiblit aussi le système immunitaire en remplaçant une bactérie importante dans l’intestin, le microbiome. Il déshydrate aussi la peau et peut lui donner un air bouffi.
Il vaut donc mieux modérer notre consommation si on veut avoir une peau resplendissante.
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5. Les produits laitiers
Le lait des vaches contient une hormone de croissance qui affecte les glandes sébacées de la peau et provoque un épiderme trop gras. Donc en buvant beaucoup de lait, on peut souffrir encore plus d’acné. De plus, il existe une grande quantité de lait de basse qualité parce que les vaches sont nourries avec du soja et du maïs transgénique. Durant le traitement des produits laitiers, le lait est endommagé à cause de l’ultrapasteurisation, de l’évaporation, de l’écrémage et d’autres traitements du style. Tout cela crée des conditions parfaites pour le développement de l’acné. De plus, 75% de la population mondiale serait intolérante au lactose, ce qui peut cause l’acné et l’eczéma.
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6. Les viandes transformées
La consommation de viandes transformées peut faire gonfler la peau. Le jambon, le lard, les viandes crues ou fumées comme le poulet saumuré contiennent trop de sodium et une grande quantité de sel provoque le gonflement ou l’inflammation du visage. Ces viandes contiennent également des nitrites, qui détruisent le collagène et l’élastine et peuvent causer un vieillissement prématuré.
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Pour que les viandes transformées soient moins nocives pour vous, n’en consommez pas trop et pas trop souvent.
7. Les sushis
On adore les sushis, mais ils mènent malheureusement à un vieillissement prématuré et provoquent de l’acné! Tout d’abord, ces petits rouleaux contiennent une grande quantité de sel, un des pires ennemis de la santé, qui déshydratent la peau et lui donnent un aspect bouffi. Les aliments salés font que les cellules retiennent des liquides, ce qui produit un gonflement du visage. Le riz contient aussi un indice glycémique élevé, et peut donc réduire l’hydratation et la circulation dans l’épiderme, en causant la sécheresse de la peau et en conduisant à un vieillissement prématuré. L’actrice Julianne Moore fut la première à appeler ce phénomène « visage de sushi ».
Si vous aimez les sushis, on vous recommande de boire plus d’eau, de faire de la gymnastique faciale, de dormir sur le dos pour éviter l’accumulation de liquides sur le visage, d’utiliser des compresses froides et d’éviter l’alcool pour prévenir les gonflements. C’est tout!
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