Préparer un plat alfredo minceur!

Cette recette est la façon parfaite de préparer un plat alfredo faible en gras et en calories! Pour obtenir un plat alfredo minceur au goût tendre et chaleureux, suivre cette recette à la lettre. Un repas vite fait, bien fait, que tous, vous aimerez à la maison! Un réel succès ici! Les enfants adorent! VOUS AUREZ BESOIN: -De pâtes alimentaires de votre choix -D'huile vierge -D'ail -De farine -De bouillon de poulet -De lait -De yogourt grec nature -De fromage parmesan -De brocoli -De sel -Et d'eau COMMENT FAIRE: 1. Faire bouillir de l'eau, ajouter du sel et les pâtes.  En égouttant les pâtes, s'assurer de conserver 1/2 tasse d'eau (vous en aurez besoin à l'étape 6 ). 2. Dans une casserole de taille moyenne, ajouter: - 2 cuillères à table d'huile vierge et réchauffer. - 2 cuillères à thé d'ail émincé et mélanger jusqu'à ce que ce soit aromatisé. - 2 cuillères à table de farine et cuire une minute. - une tasse de bouillon de poulet et 1/4 de tasse de lait, puis fouetter. -1/4 de tasse de yogourt grec, puis battre. 3. Mettre le mélange sur un rond à feu bas et laisser bouillir pour 2-3 minutes. Le mélange devrait être dense. 4. Retirer du feu, ajouter 3/4 de tasse de fromage parmesan et du poulet. 5. Ajouter les pâtes, puis 2 tasse de brocoli. 6. Mélanger doucement et ajouter la demi tasse d'eau préservée à l'étape 1. Mangez le plat chaud et et appréciez le goût sophistiqué!