Selon les scientifiques, quel est le meilleur moment pour boire votre café?

Nombreuses sont les personnes qui comptent sur un bon café pour leur apporter quotidiennement de l’énergie le matin.

Mais saviez-vous qu'il y a un meilleur moment  que le réveil pour consommer votre tasse de café  et ainsi obtenir le plus grand avantage?

Des scientifiques ont trouvé qu'il y avait un meilleur moment pour consommer votre dose de caféine matinale.

Il s'avère que le meilleur moment pour boire du café n’est au réveil, mais une heure plus tard que le lever du corps. Ceci parce que dans l'heure qui suit votre réveil, la production de cortisol de votre corps est à l'un de ses trois pics quotidiens. 

Selon les chercheurs qui ont publié une étude clinique sur le sujet, nous avons tendance à considérer le cortisol comme «l'hormone du stress» parce qu'il est sécrété en plus grande quantité lorsque nous ressentons des tensions. Mais le cortisol est aussi synonyme de «vigilance».

Consommer de la caféine alors que notre corps est déjà en train de produire son maximum de cortisol enseigne lui enseigne à produire moins de cortisol, selon les chronopharmacologues qui étudient la façon dont les drogues comme la caféine interagissent avec les rythmes biologiques naturels de notre corps. 

Pixabay

Non seulement cela compromet l'effet de la caféine, mais aussi l'effet de vigilance du cortisol. Peut-être pire encore, cela peut contribuer à développer une tolérance pour le café, ce qui signifie qu’il en faut de plus en plus pour ressentir un effet.

Donc, pour obtenir la meilleure stimulation de la part de votre café du matin, essayez d'attendre une heure après le réveil pour boire votre première tasse, même si ça peut être difficile au début. 

De plus,  quand vous aurez besoin d’une autre dose de caféine, essayez de la consommer en dehors des autres périodes de production de cortisol, soit généralement entre midi et 13h00 et entre 17h50. et 18h30. Cela va certainement vous aider à vous débarrasser de ces sentiments d’épuisement de l'après-midi et vous propulsera dans une soirée productive!

Caféïnomanes de ce monde, vous voilà maintenant au courant: il y a des moments clés pour tirer parti de ce chaud breuvage qui vous réconforte et vous stimule tellement!

Pixabay