Un MUST pour les SPORTIFS et ceux qui s'entraînent : Recette de GATORADE maison

Les boissons de type Gatorade sont très populaires auprès des sportifs et de ceux qui s'entraînent sur une base régulière mais sachant qu'elles contiennent souvent des produits chimiques, des préservatifs et une quantité nocive de sucre, la possibilité de faire chez-soi une boisson hydratante et énergisante similaire (avec les mêmes bénéfices) s'avère plutôt intéressante.

Pour faire votre propre boisson de type Gatorade à la maison, voici les ingrédients dont vous aurez besoin :

• 750 ml. d'un liquide à votre choix (idéalement, moitié jus, moitié eau filtrée ou thé)
• 1/3 de c. à thé de sel de l'Himalaya (à cause de sa forte teneur en minéraux)
• 1/4 c. à thé de potassium
• 1/2 c. à thé de calcium/magnésium (en poudre ou en tablettes)
• 3-4 gouttes de stevia (facultatif)
• Vitamine C (facultatif mais recommandé)

1. Remplissez la moitié de votre bouteille de jus et la balance avec de l'eau filtrée.

2. Rajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien avant de boire. Conservez la boisson au frais.

**Conseils : Pour les tablettes de calcium/magnésium ou la vitamine C, réduisez-les en poudre avant de les incorporer dans votre boisson. Vous pouvez aussi acheter des suppléments en poudre. Pour ceux et celles qui veulent éviter le sucre du jus de fruits, remplacez-le par une infusion de thé.

Pour visualiser cette recette rapide de boisson hydratante et énergisante, cliquez sur la vidéo (la vidéo n'est disponible qu'en anglais).

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