10 mythes sur le rhume et la grippe

Même si nous sommes en 2020, plusieurs mythes circulent encore à propos du rhume et de la grippe, ces compagnons fréquents des temps froids.  Que ce soit au sujet de la façon de les attraper ou de les traiter, il faut apprendre à séparer le vrai du faux!

Nous voici en automne; les nez se remettent à couler et les gorges, à s’irriter. Déjà que cette année, nous avons la COVID pour nous mélanger, en plus! Apprenons au moins la vérité sur le rhume et la grippe!

1. Un rhume se soigne avec des antibiotiques

Disons-le une bonne fois pour toutes: les antibiotiques ne peuvent pas du tout vaincre un virus. En réalité, ils peuvent aggraver la situation! En gros, avec des antibiotiques, les symptômes du rhume ne disparaîtront pas, alors que le virus continuera de se propager.

Il est important de ne pas prendre d’antibiotiques dans ce cas, car cela affaiblirait le système immunitaire et créerait un environnement propice à la prolifération du virus. Avec le temps, le médicament perd de son efficacité.

2. Un rhume peut devenir une grippe

Le rhume et la grippe sont causés par des virus différents. Alors évidemment, une maladie ne peut pas se transformer en une autre!

Ce mythe provient probablement du fait que les gens confondent souvent les premiers signes de ces deux maux, tout simplement.

Voici des pistes pour distinguer ces deux maladies

Un rhume commence progressivement, par un mal de gorge, un mal de tête, une fièvre et un nez qui coule. On sent qu’on a attrapé un rhume dans les 3 à 5 jours.

La grippe, pour sa part, s’accompagne de fièvre, de maux de tête, de douleurs musculaires et de courbatures se manifestant rapidement. En cas de rhume, la température corporelle n’augmente généralement pas (ou alors, très peu). En cas de grippe, la température monte à 37,7°C et plus. Pendant une grippe, on n’éternue pas beaucoup. Les éternuements sont   plutôt le symptôme d’un rhume.

3. L’air froid cause le rhume

On peut attraper un rhume seulement si on entre en contact avec un virus, que l’on porte tuque et foulard, ou pas. On ne peut pas blâmer le vent, l’air conditionné, ou autres. Si vous pensez être tombé malade après avoir pris l’avion à cause de la fraicheur dans l’habitacle, ce n’est pas le cas. En vérité,  le responsable est l’air sec, qui dessèche la membrane muqueuse; il est alors difficile pour le corps de se protéger des virus.

4. Il est impossible de traiter un rhume

En général, les symptômes du rhume durent 3 jours. Toutefois, si on attend et qu’on ne soigne pas le rhume, on risque des complications ou des symptômes désagréables pendant 20 à 30 jours!

Il faut consulter rapidement un médecin, ou même appeler une ambulance, si on a le souffle court ou si on a du mal à respirer.

5. Le fait de sortir avec les cheveux mouillés fait attraper un rhume

Malgré ce que plusieurs prétendent, les cheveux mouillés, le vent ou la pluie ne peuvent pas causer le rhume ou la grippe.

Il existe en fait trois façons d’attraper un virus.

Les virus sont plutôt puissants et viables. Ils survivent sur des surfaces intérieures pendant plus de 7 jours, sur des vêtements, des tissus d’ameublement ou du papier pendant environ 12 heures, sur les mains pendant quelques minutes ou une heure (selon le type de virus), sur les poignées de porte pendant 6 heures.

Par contre, on ne recommande pas de sortir avec les cheveux mouillés, car le froid affaiblit le système immunitaire et rend plus vulnérable aux virus.

6. On peut attraper un rhume une seule fois par saison

Il est très peu risqué d’attraper le même rhume deux fois. Les rhumes sont causés par des virus et lorsque le système immunitaire en combat un, il crée des anticorps. Mais il existe plus de 200 types de virus qui causent le rhume! On peut donc tomber malade deux fois, ou plus!

7. Un rhume peut se guérir en un jour

Certaines personnes pensent que si on prend plusieurs pilules lors d’un rhume, tout ira bien en une journée. Il s’agit d’un mythe dangereux, car le corps a besoin de temps pour récupérer et si on prend des médicaments qui ne font que soulager les symptômes, cela peut affecter le cœur et les conséquences peuvent être très dangereuses. Il faut aussi faire attention avec les médicaments contenant du paracétamol; une dose excessive peut entraîner une insuffisance hépatique.

8. Il ne faut pas prendre congé  quand on a le rhume

Beaucoup de gens continuent généralement à travailler même s’ils ne se sentent pas bien. Certains pensent même que ne pas se laisser aller à la détente aide à faire disparaître le rhume plus rapidement. En réalité, le processus de récupération sera plus lent. Il est donc préférable de demeurer à la maison pour un à deux jours et de retourner au travail ensuite.

Une raison supplémentaire pour rester à la maison: on est contagieux pendant les premiers jours du rhume et on peut infecter les collègues. Ils ne veulent pas ça!

9. En cas de rhume, il faut toujours rester au lit

Si vous avez un rhume et gardez le lit toute la journée, vous pouvez souffrir de bronchite ou de pneumonie. De plus, cela fait diminuer votre circulation sanguine. Bien entendu, vous ne devriez pas aller au gym dès que vous vous sentez un peu mieux, mais un peu d’activité ne vous fera pas de mal!

10. On doit se débarrasser de tous les symptômes avant de reprendre une vie normale

La toux post-virale et le nez qui coule peuvent durer jusqu’à 4 semaines. Il n’est donc pas nécessaire (et de toute façon, pratiquement impossible!) d’attendre que tous les symptômes disparaissent pour reprendre nos activités. Si vous vous sentez bien, vous pouvez reprendre votre vie normale.