11 choses que vous devez savoir si vous aimez dormir nu(e)

Selon les statistiques, seulement 30% des gens dorment nus.  Les autres préfèrent rester en sous-vêtements ou en pyjamas confortables. 

Mais quel « habillement » est meilleur pour la santé? Certains affirment que dormir en tenue d’Adam ou Ève apporte plus d'avantages pour la santé que nous pourrions le soupçonner. Tandis que d'autres affirment que ce n'est pas pour tout le monde.

Le fait de dormir nu comporte en réalité des avantages et des inconvénients scientifiques que vous ne connaissez probablement pas.

Voici quelques faits importants à connaitre sur le sommeil et la nudité.

Les avantages:

1. Dormir nu aide à dormir plus profondément

Des scientifiques de l'Université d'Amsterdam ont découvert que l'abaissement de la température de la peau augmente la qualité du sommeil et réduit le nombre de réveils pendant la nuit. 

Dormir nu est un bon moyen d'abaisser la température de votre peau sans changer celle de votre chambre.

De plus, les vêtements limitent la liberté de mouvement. Choisir d’être nu évite de se contorsionner pour déprendre un bout de pyjama ou de nuisette ce qui favorise le sommeil.

Pexels

2. Dormir nu peut aider à perdre du poids

Malheureusement, nous ne pouvons pas devenir plus maigres juste en dormant, mais en combinant cette habitude à un régime alimentaire sain et à de l’activité physique, on se donne un coup de pouce. Car un bon sommeil peut aider à perdre un peu de poids. Selon les chercheurs du National Institutes of Health, dormir à des températures plus basses stimule le métabolisme et prévient la progression du diabète.

Pixabay

3. Dormir nu est bon pour la peau

Nos pieds et nos parties intimes sont recouverts de plusieurs couches de vêtements toute la journée. En dormant nu, on donne une chance de respirer aux parties qui ont tendance à transpirer plus que les autres. Ce qui peut diminuer le risque de maladies de la peau comme le pied d’athlète.

De plus, dormir à des températures plus basses a un effet anti-âge, car cela protège les cellules. Cela grâce à la mélatonine, également appelée «hormone du sommeil», qui est aussi responsable de la prévention de la dégénérescence des cellules.

Pixabay

4. Dormir nu donne de beaux cheveux

La transpiration peut sérieusement nuire au cheveu. La sueur sèche laisse beaucoup de sel, irritant ainsi lecuir chevelu et rendant les cheveux plus vulnérables et cassants. Dormir à des températures plus fraîches vous permettra de transpirer moins et d’avoir ainsi des cheveux beaux et forts.

Pixabay

5. Dormir nu est bon pour les organes génitaux

Les organes reproducteurs féminins sont un bon environnement pour les champignons et les bactéries. Dormir nu aide à garder cette zone fraîche, sèche et «aérée», ce qui réduit le risque de contracter ce genre de problèmes.

Du côté des hommes, les sous-vêtements bien ajustés peuvent affecter la qualité du sperme et la fertilité. Pour diminuer ces risques, il est recommandé d'enlever les boxers avant de se coucher et de garder les testicules à une température plus fraîche.

Pixabay

6. Dormir nu renforce la confiance

La confiance est la clé pour une carrière réussie et une vie sociale épanouissante. Dormir nu vous aide à devenir plus à l’aise dans votre propre peau. En vous sentant à l'aise avec votre corps, vous respirez la confiance en journée, une fois habillé(e).

Pexels

7. Dormir nu améliore la vie « nocturne »!

Selon une enquête effectuée sur plus de 1000 personnes, les adeptes du dodo tout nu ont des relations de couple plus heureuses. 57% d'entre eux ont déclaré avoir une relation amoureuse plus satisfaisante avec leur partenaire, comparativement à seulement 48% de ceux qui dorment en pyjama.

Cela peut s'expliquer par un contact peau à peau qui libère une grande quantité d'ocytocine, cette «hormone du bien-être». L'ocytocine, à son tour, vous fait vous sentir plus détendu et vous inonde d'affection pour votre bien-aimé. Et la suite est censurée…

Pixabay

Les inconvénients:

Il ne faut pas dormir nu si:

8. Vous êtes somnambule

Si vous faites partie des 3% des somnambules, ne vous débarrassez pas trop vite de vos vêtements de nuit!  Il ne faudrait pas qu’un voisin appelle la police en vous voyant errer nu dans le quartier!

Pixabay

9. Vous avez une peau délicate

Si vous avez des allergies ou une peau sensible, dormir nu n'est pas fait pour vous. Les pyjamas  vous protègent contre divers irritants. Cela vous évitera des problèmes comme les allergies, une irritation de la peau et de l'asthme causés par la poussière et les acariens.

Pexels

10. Vous attrapez un rhume facilement

Si vous habitez dans une région froide et que vous n’avez pas de chauffage approprié, il vaut mieux garder votre pyjama. Comme la température baisse la nuit, il est important de ne pas dormir dans un froid excessif afin de ne pas tomber malade le lendemain matin.

Pixabay

11.  Vous ressentez de l’anxiété

Si vous ne vous sentez pas à l'aise d’aller au lit nu ou si vous avez toujours peur que vos enfants ou vos colocataires entrent dans la chambre à coucher, vous ne dormirez pas bien. Évitez ces angoisses et enfilez votre pyjama préféré! Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour votre santé et votre bien-être!

Pexels