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Trucs et Astuces

14 choses que vous connaissez bien si vous souffrez d'anxiété

14 choses que vous connaissez bien si vous souffrez d'anxiété
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L'anxiété, ce  n'est pas un sentiment temporaire qui se produit lorsque vous faites face à un délai serré au boulot ou lorsque vous essayez une nouvelle expérience. Ce n'est pas un petit épisode de stress.

En fait, il s'agit d'une oppression presque constante qui peut apparaître même lorsqu’il n'y a pas de quoi s'inquiéter. 

Voici des points qui démontrent la réalité des gens anxieux. Si vous vous y reconnaissez, svp, demandez une aide professionnelle. Et si vous reconnaissez un proche dans ces descriptions, pensez à démontrer de l'empathie...

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1. À quel point c'est ennuyeux quand les gens vous disent d'arrêter de vous inquiéter.

Si je pouvais arrêter de m'inquiéter du comment je vais abattre tout mon travail et de me demander si je vais être en retard pour le dîner, je m'arrêterais. Si on me dit d'arrêter de m'inquiéter, ça m'inquiète encore plus!

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2.  « Peut-être » est le pire mot de la langue française

L'incertitude déclenche la pire anxiété. Faisons juste nos plans maintenant et ainsi, nous saurons où nous allons et comment. Plus rassurant!

3. Les gens utilisent le terme « attaque de panique » beaucoup trop à la légère

Non, une attaque de panique ne veut pas dire simplement flipper. C'est comme quand tu pleures et que tu ne peux pas respirer et que tout ne va pas bien et que ça ne s'est jamais bien passé et que tu as l'impression que tu vas mourir.

4.  Ce que c’est de se réveiller au milieu de la nuit et ne pas se rendormir parce que votre hamster cérébral ne cesse de tourner

« Tu as tellement de choses à faire demain et maintenant tu vas être tellement fatigué et tu as tout gâché et oh mon dieu, j'ai accidentellement dit cette chose bizarre à mon patron l'autre jour et maintenant elle me déteste totalement et … »

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5. Ce que ça fait de ressentir de l'anxiété à propos des plus petites choses.

« Mon téléphone va manquer de batterie, même s’il est à 53%. Et pourquoi n’ai-je pas été invité à cette réception? Oh mon dieu, j’ai raté le train pour aller travailler, et maintenant je vais être en retard par a propre faute ».

6.  C’est possible de ne pas supporter d’être en retard ou en avance.

Vous paniquez à l’idée d’être en avance — est-ce que ça semblera étrange? Que ferai-je pendant que j'attendrai? - Mais être en retard est tout aussi anxiogène. Peur de faire attendre quelqu'un ou crainte que le patron se mette en colère. Ou ceci, ou encore cela…

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7. Savoir ce que c’est d’avoir peur que tout le monde vous déteste si vous annulez un plan 

Parfois, vous avez juste besoin d'une nuit de repos, alors vous ne participez pas à l’événement prévu. Ensuite, bien sûr, vous vous inquiétez à ce sujet. Parce que vous êtes inquiet pour tout. Parce que l’anxiété, c’est nul.

8. Ce que vous ressentez lorsque votre anxiété est à plein régime et que vous n’en pouvez plus

"Laissez-moi me rouler en position foetale, s'il vous plaît".

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9. Comprendre ce que c’est d’avoir des tics anxieux sans même le remarquer

Comme balancer sans cesse la jambe ou répéter souvent le même mot…

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10.  Ce que c’est quand trop de gens essaient de communiquer avec vous en même temps et que votre cerveau a l'impression d’exploser!

Comment répondre à tout le monde à la fois? Comment résister à l'envie de jeter votre téléphone à travers la pièce?

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11. D'un autre côté, quand personne ne vous envoie un texto, c'est certainement parce qu'ils vous haïssent tous.

C'est tout à cause de cette chose que vous avez dite il y a trois ans. Ou ils ne vous ont jamais aimés et ils ont fini par faire semblant. Oui, c’est sûrement ça.

12. Ce que c’est que ressentir cette angoisse qui fait pleurer

S'il te plaît, ne fais pas attention à moi, je ne sais même pas pourquoi je pleure. Je suis tellement débordé.

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13. Ce que ça fait de subir ces terribles maux d'estomac.

Non, ce n'était certainement pas quelque chose que vous avez mangé.

14. Ce qui fait que vous paniquez s'il n'y a pas d'ordre dans votre vie

Pour vous, les activités apaisantes ressemblent à: faire des listes de choses à faire, nettoyer, organiser et prendre des respirations profondes.

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Source: Good House Keeping · Crédit Photo: Adobe Stock

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