14 produits qui vous aideront à obtenir vos 8 heures de sommeil

On ne le dira jamais assez, pour être en santé et en forme, pour avoir le moral et vivre longtemps, il faut dormir suffisamment. Et dormir bien.

Pour vous y aider, il y a une multitude de produits disponibles sur le marché, dont ceux-ci:

1. Des écouteurs bandeau

Vous aimez écouter votre musique favorite pour sombrer dans les bras de Morphé, mais ce n’est pas vraiment confortable. Voici donc un serre-tête spécialement conçu pour un confort optimal. Idéal aussi lorsque vous voyagez. Ils sont offerts en version Bluetooth ou version filaire. 

Crédit photo : Amazon.ca

2.  De la mélatonine

La mélatonine peut vous aider à vous endormir profondément pour toute la nuit. 

Notre corps produit de la mélatonine pour nous aider à nous endormir la nuit, mais notre production naturelle peut être perturbée par le stress, l'alimentation et l’exercice, entre autres. La mélatonine aide à rétablir les habitudes de sommeil. C'est 100% naturel et non addictif.

Crédit photo : Amazon.ca

Des comprimés croquables pour enfants sont aussi disponibles: 

Crédit photo : Amazon.ca

3. Des rideaux occultants

Ce n’est pas agréable de se faire réveiller par le soleil qui nous frappe dans les yeux! Alors de bons rideaux ne sont pas du luxe. De plus, ils aident à économiser sur le chauffage, car ils piègent la chaleur.

Crédit photo : Amazon.ca

4. Un vaporisateur d’aromathérapie

Voilà qui est parfait pour se relaxer avant le coucher afin de s’endormir sans effort. Ce spray contient de la lavande, du vétiver et de la camomille. Il est sécuritaire pendant la grossesse et non testé sur les animaux.

Crédit photo : Amazon.ca

5. Un masque

Ce masque de sommeil en soie aide à réduire la sécheresse oculaire, à bloquer la lumière et il est doux.  Le bandeau facile à régler n'attrape pas vos cheveux et le masque est suffisamment petit pour être jeté dans votre sac de voyage.

Crédit photo : Amazon.ca

6. Un surmatelas à double couche 

Deux pouces de mousse à mémoire de refroidissement + deux pouces de remplissage de fibres matelassées = un sommeil incroyable!  C’est comme dormir sur un nuage!

Crédit photo : Amazon.ca

7. Un diffuseur d'huiles essentielles qui émet des sons apaisants

Ce gadget diffuse des sons paisibles de la nature, comme celui de la pluie et aussi, un parfum apaisant d’eucalyptus!

Elle change aussi de couleur.

Crédit photo : Amazon.ca

8. Un journal

Il est bon de prendre des notes pour vous aider à suivre vos habitudes de sommeil, d’alimentation et d’alcool afin de pouvoir observer tous les schémas et corriger ce qui est nécessaire pour vous aider à mieux dormir.

Crédit photo : Amazon.ca

9. De bons oreillers

Cet ensemble d’oreillers hypoallergéniques est parfait pour les personnes allergiques et pour tout le monde en général.

Ils sont résistants et doux à la fois et résistent aux acariens et aux moisissures tout en étant exempts d'allergènes et de produits chimiques. Ils sont également résistants à la décoloration et aux taches.

Crédit photo : Amazon.ca

10.  Un pyjama confortable

Pour se sentir à l’aise toute la nuit dans nos mouvements, il est bien de porter un pyjama ample, léger et doux!

Crédit photo : Amazon.ca

11.  Des draps adéquats

Pour cet automne et cet hiver, optez pour cet ensemble de draps en polaire qui sont si confortables que vous vous endormirez immédiatement, sans plus vouloir vous relever!

Crédit photo : Amazon.ca

12. Des bandes nasales

Si votre partenaire de vie ronfle, filez-lui une boîte de bandelettes nasales. Parce que vous méritez aussi un bon sommeil!

Crédit photo : Amazon.ca

13. Une couverture lourde

On a tendance à associer les couvertures pondérées aux personnes autistes, mais elles peuvent plaire à tout le monde. Faite de perles de verre premium sans odeur, cette couverture imite le poids d'un câlin! Ce genre de couverture aide à réduire le stress, l'anxiété et l’insomnie. Différents poids sont disponibles, car il est recommandé de ne pas dépasser 10% de notre poids corporel. 

Crédit photo : Amazon.ca

14. Une bonne tisane

Il n’y a rien de plus apaisant qu'une tasse de thé chaud avant de se coucher.

La valériane favorise un sommeil complet.

Crédit photo : Amazon.ca