15 astuces pour protéger vos yeux de l'ordinateur!

Malheureusement, nos yeux ne sont pas encore prêts pour les temps modernes dans lesquels on vit. À l'origine, ils se sont développés pour voir plus souvent de loin que de très proche du visage. Ainsi, à cet instant, puisque vous lisez cet article à partir de votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone, votre vue fatigue.  Cette tension dans vos yeux est néfaste pour vous sur plusieurs plans. D'abord, elle cause des mots de tête, des sensations de lourdeur, ainsi qu'un manque d'hydratation du globe oculaire.  Mais nous ne pouvons pas simplement arrêter d'aller regarder nos mails! En ce sens, voici 15 astuces pour protéger votre yeux de l'ordinateur!    1. Toutes les 15 minutes, fermez très lentement les paupières, puis rouvrez-les très lentement. Refaites le 10 fois.  Cela renforce l'hydratation de la cornée de vos yeux.   2. Fermez les yeux et rappelez-vous ce que vous venez de voir dans l'écran de votre ordinateur.  Cela stimule votre mémoire visuelle.   3. Si vous passez beaucoup de temps devant l’ordinateur, toutes les heures, pratiquez un palming d'au moins 5 minutes. Cela détend les yeux, et le cerveau. REGARDEZ LA VIDÉO EN BAS POUR VOIR COMMENT FAIRE.   4. Mettez vos doigts mouillés d'eau fraîche sur vos paupières. Cela renforce la circulation sanguine.   5. Balancez-vous sur votre chaise de gauche à droite, puis d’avant en arrière, les yeux ouverts puis les yeux fermés. Cela atténuera la fixité de votre regard. FAITES ATTENTION POUR NE PAS TOMBER!   6. Arrêtez votre travail un instant et regardez au loin assez longtemps. Cela soulage les tensions de la vue de près.   7. Clignez régulièrement des yeux. Cela évite la fixité du regard et hydrate vos yeux.   8. Faites 10 respirations longues et complètes du thorax à l’abdomen, en imaginant que l’air atteint vos yeux. Cela permet de régénerer vos yeux.   9. Étirez-vous les bras, les jambes, le cou, les mains, les pieds. Veillez à  bien détendre les muscles du cou. Cela vous évitera une grande part des tensions.   10. Allez marcher 10 minutes loin de votre écran, en pensant à quelque chose d'autre. Cela diminuera un certain stress. 11. Buvez un verre d’eau pour détourner votre attention de l’écran.   12. Changez de position fréquemment. Soyez le plus confortable possible. Cela favorise la circulation et augmente votre rendement.   13. Adaptez le réglage du contraste de la lumière de votre écran. Cela permet d'améliorer la tonicité de vos yeux.   14. Portez votre attention sur un petit objet autour de vous, dessinez-en les contours avec vos yeux, puis fermez les yeux un instant en reproduisant mentalement sans effort cet objet. Cela décontracte vos yeux et favorise votre mémoire visuelle.   15. Baillez allègrement plusieurs fois sans retenue. Cela permet de détendre et de redonner de l’énergie à votre corps. Lequel de ces trucs peut vous aider?