15 astuces simples pour faciliter la vie des femmes enceintes

La grossesse est une aventure merveilleuse, mais elle comporte tout de même son lot d’inconforts. 

Futures mamans, voici des trucs économiques pour rendre votre quotidien plus facile.

1. Agrandir un jean avec un élastique

Prenez un petit élastique en caoutchouc et passez-le dans la boutonnière.

Accrochez les deux extrémités de l'élastique autour du bouton. Votre ventre vous remerciera!

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2.  Faire dégonfler les pieds et les chevilles grâce à du tonic

Cela peut sembler étrange comme méthode, mais ça fonctionne. La quinine contenue dans cette boisson réduit l'inflammation et les bulles calment les pieds douloureux. Faites tremper vos pieds dans du tonic tiède ou froid.

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3. Utiliser des bandes élastiques adhésives pour soulager l'inconfort du gros ventre

Les bandes en tissu élastique permettent de tenir la peau et favorisent la circulation sanguine. Elles offrent une liberté de mouvement et fonctionnent comme une pompe en stimulant la circulation lymphatique. Un ostéopathe peut les poser adéquatement sur vous.

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4. Prendre du vinaigre de cidre contre les aigreurs d’estomac

Soulagez cette sensation très désagréable en mélangeant 2 cuillères à soupe (30 ml) de vinaigre de cidre à 240 ml d'eau. Buvez ce mélange 3 fois par jour, avant chaque repas.

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5.  Utiliser une bouée pour dormir sur le ventre

C’est parfait pour détendre le dos et les épaules. Vous pouvez utiliser une bouée gonflable classique ou mieux, un coussin de grossesse. 

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6. Porter un soutien-gorge congelé pour lutter contre les bouffées de chaleur

Il fallait y penser. Placer votre soutien-gorge quelque temps au congélateur vous soulagera de cette chaleur accablante qui ne semble jamais vouloir vous quitter.

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7.  Pratiquer le yoga prénatal pour soulager les crampes

Couchez-vous sur le sol et placez vos jambes contre le mur pour les drainer et améliorer le retour veineux. Ainsi, votre circulation est améliorée et les crampes sont moins nombreuses. 

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8. Fabriquer des bandeaux de grossesse

Vous n’arrivez plus à fermer vos pantalons? Camoufler ceci en ajoutant de plus un peu de longueur à vos tops. De nombreux tutoriels sur le Web vous guideront.

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9. Garder une longue pince à proximité pour attraper des objets

En fin de grossesse, on n’a pas envie de se lever ou de se pencher sans cesse. Une pince au bout d’une perche vous permettra de demeurer sur le canapé.

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10.  Agrandir les soutiens-gorge avec des extensions

Les extensions sont bien pratiques pour agrandir les soutiens-gorge. Vous pouvez vous en procurer dans les magasins de lingerie ou de maternité. Cela vous reviendra moins cher qu'un soutien-gorge de maternité, qui ne sera pas utile bien longtemps.

Hanes

11.  Soutenir le ventre avec une ceinture pour poches de glace

Procurez-vous une ceinture servant habituellement à contenir de la glace pour soulager les douleurs et servez-vous-en pour soutenir votre lourd bedon de fin de grossesse.

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12. Soulager les maux de dos à l’aide d’un ballon d’exercice

Ces gros ballons ne servent pas qu’au Pilates! Ils sont magiques pour soulager les maux de dos et même, les premières contractions. Un bon investissement!

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13.  Boire plus et manger une banane pour contrer les crampes

Manquer de potassium et d’hydratation peut vous occasionner de douloureuses crampes. Pour lutter contre cela, buvez beaucoup d’eau et mangez des bananes! 

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14.  Manger 6 dattes par jour pour provoquer et faciliter le travail

Bien que cela n'ait pas été définitivement prouvé, certaines études affirment que manger 6 dattes par jour facilite et réduit le temps travail pendant l'accouchement. Une méthode classique dans plusieurs pays où pousse ce fruit, d’ailleurs.

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15. Utiliser le ventre comme tablette!

C’est le truc bon pour le moral. Il vous faut vos friandises préférées, un canapé et une bonne série télé.  Installez-vous et déposez vos bonbons sur votre bedon. Savourez, relaxez!

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