17 aliments que vous pouvez manger en grande quantité sans avoir d'impacts sur votre silhouette

C'est si difficile de combattre la faim avec des aliments savoureux quand on fait attention à ce que l'on mange. Et si vous avez toujours faim et que vous ouvrez la porte du frigo, c'est tout un défis de résister à la tentation! Il faut donc choisir de bons aliments qui ne gâcheront pas tous les efforts que vous faites depuis si longtemps. 

Mais il existe des aliments que vous pourrez manger sans risque de prendre du poids puis qu'ils ne contiennent très peu de calories. Le site Bright Side a fait une liste et nous vous la partageons aujourd'hui. 

Voici 17 aliments que vous pouvez manger en tout temps et peu importe la quantité:

1) Le céleri: 

Le céleri est constitué à 95% d'eau et il contient 30% de vos besoins quotidiens en vitamine K. Il est donc un aliment très sain à ajouter à votre alimentation, et à volonté. Il est préférable de le manger frais puisqu'il perd la majorité de ses propriétés dans les cinq jours suivant la cueillette. 

Source: brightside.me

2) La roquette: 

Il n'y a que 10 calories par 2 tasses de roquette. Ce qui vous permettra de perdre du poids sans nuire à votre santé. Mélangez la roquette à de l'huile d'olive et du fromage blanc pour un goût divin. 

Source: brightside.me

3) Les blancs d'oeufs: 

Il n'y a aucun problème à manger les blancs d'oeufs en grande quantité. On le suggère même à tous ceux qui suivent un régime strict. Mélangez les blancs avec quelques tomates pour cuisiner une omelette saine. Pour une omelette santé, éviter de faire cuire l'omelette dans l'huile par contre. 

Source: brightside.me

4) La salade: 

La salade est une bonne source de vitamines A et C et regorge d'acide folique et de fer. Elle est également presque dépourvue de calorie, alors la consommer en grande quantité ne vous engendrera jamais un gain de poids. 

Source: Pezibear  

5) Le concombre: 

Le concombre contient presque la même quantité d'eau que le céleri. Il est croustillant, frais et il a des effets bénéfiques sur la santé. Mais il faut savoir que la majeure partie de sa valeur nutritionnelle se trouve dans la peau du concombre. Comme le bêta-carotène, ce qui est bon pour les yeux. Il est donc préférable de ne pas le peler pour le manger.

Source: depositphotos.com  

6) Le choux-fleur:

Ce légume est une excellente source de vitamines C et K. Et il est encore plus nutritif lorsqu'il est consommé cru. 

Source: Tappancs 

7) La tomate: 

La tomate est riche en lycopène, en vitamines A, C et B2, en acide folique, en fibres, en chrome et en potassium. Elle est presque dépourvue de calories et elle fournit divers nutriments essentiels à notre santé.

Source: Couleur 

8) Le brocoli: 

Le brocoli est le chouchou de tous ceux qui sont en perte de poids. Parce qu'outre les vitamines A, C et K, il contient environ 20% de tous vos besoins quotidiens en fibres. Ce qui n'est pas rien! 

Source: brightside.me

9) Le maïs soufflé: 

Une tasse (250g) de maïs soufflé n'affectera jamais votre régime ou votre corps. Cette collation consiste principalement d'air, vous pourrez en profiter sans crainte en écoutant un bon film, même pendant une perte de poids.

Source: WerbeFabrik

10) Le chou frisé: 

Le chou frisé, comme n'importe qu'elles autres algues comestibles contient une grande quantité d'iode et il ne contient presque pas de calorie. Par contre cela ne signifie pas que vous pourrez faire une très grande quantité de sushis avec ce chou. Parce que c'est le riz qu'on doit ajouter aux sushis qui a un indice de glycémie élevé qui ne vous aidera pas en perte de poids. 

Source: brightside.me

11) Les pois mange-tout:

Les pois mange-tout contiennent très peu de calorie. 1 tasse de pois mange-tout contient environ 35 calories et ils sont très riches en fibres et en protéines. Un super légumes d'accompagnements pour tous vos plats. 

Source: piviso 

12) Le pamplemousse: 

Saviez-vous qu'il aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang? Il est évidemment aussi plein de vitamine C et en raison de sa faible valeur calorique, il pourra vous aider à perdre rapidement du poids. 

Source: ponce_photography

13) Le melon-miel: 

Le melon-miel est idéal pour satisfaire une rage de sucre sans nuire à une régime. De plus il contient plus de la moitié de l'apport quotidien recommandé en vitamines A et C.

Source: congerdesign 

14) La fraise:  

La fraise est riche en potassium est en fibres, elle a aussi un effet anti-inflammatoire. Elle est donc un indispensable pour tous ceux qui sont en perte de poids. 

Source: congerdesign 

15) La mûre: 

La mûre regorge d'antioxydants et de vitamine C. Elle est parfaite pour tous ceux qui suivent un régime, et même pour ceux qui surveillent leur alimentation depuis longtemps. La teneur calorique du fruit est relativement faible.

Source: ulleo 

16) L'orange: 

L'orange est très connue pour sa grande teneur en vitamine C. Mais la moelle de l'orange (la partie blanche) contient beaucoup de fibres. Ce qui aide à réduire le cholestérol. On suggère donc de ne pas retirer toute la moelle avant de manger l'orange. 

Source: uroburos

17) Le bleuet: 

Le bleuet est le fruit qui contient le plus d'antioxydants. Une tasse de bleuets vous aidera donc à rééquilibrer votre alimentation. Cet aliment est léger en calorie et vous ne risquez pas de prendre du poids. 

Source: jyliagorbacheva  

Vous aimez cet article? Partagez-le!