5 astuces pour en finir avec la mauvaise haleine

On ne peut le nier, avoir une mauvaise haleine n’est pas pratique du tout.

Cela nous gêne dans nos rapports sociaux, brime notre confiance personnelle et décourage les rapprochements amoureux…

Le plus souvent, ces odeurs incommodantes sont dues à des bactéries présentes dans la bouche.

On ne veut pas passer nos journées à s’inquiéter des éventuelles odeurs nauséabondes pouvant s’échapper de notre bouche!

Comme on ne désire pas non plus mâche de la gomme en permanence!

Alors, comment s’assurer d’avoir une haleine fraiche?

Voici 5 conseils pour y parvenir!

1. L’hygiène de base

Pour arriver à tuer la mauvaise haleine, il faut d’abord en connaitre la cause. 

Souvent, elle est due à une mauvaise hygiène bucco-dentaire, des problèmes bucco-dentaires (carie, abcès…), à l’alimentation (ail, café, régime très protéiné…), à une digestion difficile, certains médicaments (anxiolytiques ou antihistaminiques par exemple), à certaines maladies (diabète ou reflux gastro-œsophagien…) ou au  tabagisme.

En général, la mauvaise haleine peut être évitée par des gestes simples, comme:

- Se brosser les dents après chaque repas (ou minimum deux fois par jour). Il ne faut pas oublier la langue, à racler avec un gratte-langue (ou une cuillère) 

- Utiliser la soie dentaire après chaque brossage, afin de déloger la nourriture coincée entre les dents 

- Boire beaucoup d’eau, afin d’avoir la bouche hydratée 

- Aller chez le dentiste annuellement pour un examen-nettoyage.

2. Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un produit économique et antibactérien, qui contribue à éliminer les impuretés logées entre les dents et qui combat les bactéries qui sont source de mauvaise haleine.

Vous pouvez diluer une cuillère de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède et en faire un bain de bouche, en vous gargarisant aussi, pendant plusieurs minutes.

Le bicarbonate saupoudré sur votre brosse à dents peut aussi être utilisé pour blanchir les dents. Cependant, il faut faire attention à brosser doucement et pas plus de deux fois par semaine. Sinon, il peut endommager les gencives et l’émail des dents.

3. La menthe

Mâcher des feuilles de menthe ou boire du thé à la menthe sont des trucs  efficaces contre la mauvaise haleine.

On peut aussi verser une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur le dentifrice ou dans de l’huile de coco à appliquer sur la brosse à dents.

On peut également procéder à des gargarismes d’hydrolat de menthe poivrée.

Notez que mâcher du persil est tout aussi efficace que mâcher de la menthe.

Attention: L’huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants ou les personnes épileptiques.

4. Le citron

Cet agrume possède un pouvoir antiseptique naturel qui élimine les bactéries étant responsables de la mauvaise haleine. 

Il suffit de diluer un demi-citron dans un verre d’eau et de se rincer la bouche avec ce mélange. On peut l’avaler ou le recracher. Autre option: sucer une demi-tranche de citron.

Mais il ne faut pas en amuser, pour ne pas endommager l’émail des dents.

5. Les épices

Pour lutter contre la mauvaise haleine, on peut mâcher des baies de cardamome ou des clous de girofle.

La cardamome favorise la digestion et assainit la bouche, tandis que le clou de girofle est riche en eugénol, qui est une huile essentielle aux propriétés antibactériennes. On les mordille et on les recrache.

Mais attention, il ne faut pas utiliser l’huile essentielle de clou de girofle pure, car elle est trop puissante.