5 conseils essentiels à retenir avant d'entreprendre une randonnée pédestre

Une randonnée pédestre dans la nature ou à la montagne demande d'être bien préparé. On ne part pas sur un coup de tête sans avoir un minium d'équipement et d'être au moins un peu préparé. 

Si vous avez l'habitude des randonnées pédestres, vous savez déjà tout ceci. Mais si au contraire vous n'avez jamais entrepris une vraie randonnée pédestre et que vous prévoyez vous lancer, vous devriez lire ces conseils essentiels et visionner cette courte vidéo pour savoir à quoi vous en tenir. 

Voici 5 conseils essentiels à retenir avant d'entreprendre une randonnée pédestre:

1) Chaussez bien vos pieds: 

Assurez-vous de porter des chaussures à la bonne taille pour ne pas vous blesser. 

Ajoutez des semelles isolantes dans vos chaussures peut procurer un meilleur confort.

Attachez bien les chaussures à doubles noeuds pour éviter de glisser dans vos chaussures.

Prévenez les irritations sur la peau causée par les chaussures. Le ruban adhésif sportif, le ruban médical, le ruban aéré, et même du Duct Tape pourra vous aider. Appliquez les bandes adhésives aux endroits les plus souvent touchés par les cloques d'eau, soit: les tendons d'Achille et la partie sous les phalanges des orteils et au-dessus des métatarses. (voir la vidéo).

2) Fabriquez un pansement en cas de blessure: 

Si vous vous êtes blessé, égratigné la peau, désinfectez sitôt arrivé à la maison avec de l'alcool à friction (isopropanol).

Si vous n'avez pas de pansement sous la main, un tampon coupé et ouvert sur le sens de la longueur servira de pansement en absorbant les saignements. Faites-le tenir en place avec le ruban adhésif que vous avez sous la main, même du Duct Tape fera l'affaire. Tant que la plaie est couverte. 

3) Préparez des lingettes nettoyantes maison avant de partir en randonnée: 

Mélangez 250 ml (1 tasse) d'eau chaude, 5 ml (1 c. à thé) de savon liquide sans parfum, 3 à 4 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé (effets antimicrobial et antiseptique), 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de Jasmin (effets antibactériens, et son parfum léger) et mélangez bien. Pliez en 4 des carrés de papier essuie-tout et rangez-les dans un sac Ziploc, puis versez le mélange dans le sac pour faire des lingettes désinfectantes sans produit chimique. 

4) Fabriquez un accessoire pour filtrer l'eau des rivières ou des étendues d'eau:

Vous pourrez ainsi la consommer. Roulez un carré de coton à fromage et insérez-le dans une poire de cuisine. Utilisez un objet mince et long pour pousser le coton au fond de al poire. Ajoutez du charbon activé dans la poire. Puis de la gravelle. Ensuite un autre carré de coton à fromage, ajoutez un peu de sable fin, un dernier carré de coton à fromage, un peu de gravelle et ajoutez un carré de coton à fromage sur le dessus de la tige de la poire en le fixant avec des élastiques en caoutchouc, puis fixez un autre carré de coton à fromage à l'autre extrémité de la tige de la poire que vous ferez aussi tenir avec des élastiques en caoutchouc. 

5) Fabriquez un répulsif à moustiques naturel: 

En mélangeant 10 gouttes d'huile essentielle à la citronnelle (antiseptique,antibactérien, déodorant, insecticide naturel), ajoutez 5 gouttes essentielles de lavande (repousse les insectes, antiviraux, réduit l'inflammation, soulage la douleur), de 5 gouttes d'huile essentielle à la menthe (soulage la douleur, donne de la vitamine A & C et soulage les démangeaisons), de 5 gouttes d'huile essentielle de thym (anti-inflammatoire, réduit les cicatrices et antioxydant), 15 ml (1 c. à soupe) d'eau d'hamamélis, de 5 gouttes d'huiles pressées, 5 c. à soupe d'eau. Mélangez tous ces ingrédients pour faire un répulsif naturel et très puissant! 

Tous les détails en vidéo: 

Source: Facebook Buzzfeed Nifty Outdoors

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