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Trucs et Astuces

5 plantes qui aident à en finir avec l'insomnie

5 plantes qui aident à en finir avec l'insomnie
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Des millions de gens souffrent de problèmes de sommeil tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil ou les terreurs nocturnes.

Et on sait que l’humain a besoin de bien dormir, tant pour sa santé physique que mentale, donc il est important de trouver des solutions à ces troubles.

On peut évidemment essayer la méditation, la médication et tous les autres trucs proposés un peu partout. Mais auriez-vous pensé à vous tourner vers les plantes? Et on ne veut pas dire de les boire en tisane avant le coucher!

Voici 5 plantes à déposer dans votre chambre afin de bien vous détendre et éteindre un état de sommeil réparateur.

Ça vaut la peine d’essayer!

1.  La lavande

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La lavande est connue depuis des siècles  pour ses propriétés qui aident à réduire l’anxiété et le stress et à ralentir notre fréquence cardiaque. 

C’est pourquoi plusieurs personnes utilisent l’ huile essentielle de lavande lors de leur routine du dodo. 

Garder un plant de lavande dans la chambre à coucher contribue à demeurer calme toute la nuit durant.

2. L’aloe Vera

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Selon les recherches, les plants d’aloe vera libèrent beaucoup d’oxygène pendant la nuit, ce qui peut contribuer à combattre l’insomnie et aider le corps à dormir paisiblement 

3. Le jasmin blanc

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Le jasmin sent vraiment bon, c’est un fait. Mais son parfum possède plusieurs propriétés curatives naturelles. Il aide entre autres depuis des milliers d’années à dormir et à réduire l’anxiété.

4. Le lierre anglais

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Voici l’une des meilleures plantes en matière d’amélioration de la qualité de l’air. Le lierre absorbe les toxines dans l’air et émet de l’oxygène sain. Les lierres anglais peuvent réduire jusqu’à 94% des moisissures aéroportées. De plus, il est vraiment  facile à cultiver.

5. La plante de serpent

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Comme l’aloès, la plante de serpent libère  plus d’oxygène la nuit qu’en journée.

Elle assainie l’air et aide à respirer,

Source: C Fait Maison · Crédit Photo: Adobe Stock

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