Des millions de gens souffrent de problèmes de sommeil tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil ou les terreurs nocturnes.
Et on sait que l’humain a besoin de bien dormir, tant pour sa santé physique que mentale, donc il est important de trouver des solutions à ces troubles.
On peut évidemment essayer la méditation, la médication et tous les autres trucs proposés un peu partout. Mais auriez-vous pensé à vous tourner vers les plantes? Et on ne veut pas dire de les boire en tisane avant le coucher!
Voici 5 plantes à déposer dans votre chambre afin de bien vous détendre et éteindre un état de sommeil réparateur.
Ça vaut la peine d’essayer!
1. La lavande
La lavande est connue depuis des siècles pour ses propriétés qui aident à réduire l’anxiété et le stress et à ralentir notre fréquence cardiaque.
C’est pourquoi plusieurs personnes utilisent l’ huile essentielle de lavande lors de leur routine du dodo.
Garder un plant de lavande dans la chambre à coucher contribue à demeurer calme toute la nuit durant.
2. L’aloe Vera
Selon les recherches, les plants d’aloe vera libèrent beaucoup d’oxygène pendant la nuit, ce qui peut contribuer à combattre l’insomnie et aider le corps à dormir paisiblement
3. Le jasmin blanc
Le jasmin sent vraiment bon, c’est un fait. Mais son parfum possède plusieurs propriétés curatives naturelles. Il aide entre autres depuis des milliers d’années à dormir et à réduire l’anxiété.
4. Le lierre anglais
Voici l’une des meilleures plantes en matière d’amélioration de la qualité de l’air. Le lierre absorbe les toxines dans l’air et émet de l’oxygène sain. Les lierres anglais peuvent réduire jusqu’à 94% des moisissures aéroportées. De plus, il est vraiment facile à cultiver.
5. La plante de serpent
Comme l’aloès, la plante de serpent libère plus d’oxygène la nuit qu’en journée.
Elle assainie l’air et aide à respirer,
