5 raisons d’aller souvent à la plage, selon les neuroscientifiques

Vous êtes accro à la plage, au sable chaud, au soleil cuisant et au rythme des vagues? Sans oublier l’air salin qui caresse votre visage? C’est normal et même souhaitable! Car il serait bon que vous sortiez votre serviette et vos tongs régulièrement! Et pas seulement pour obtenir un bronzage de rêve!

Selon la science, le fait de passer du temps près de l'eau est bénéfique pour le corps et l'esprit.

La plage possède tout ce qui peut faire du bien à vos sens et vous apporter le bien-être.

Selon des études menées par des neuroscientifiques et des psychologues, le fait d'être près de l'eau et des dunes sablonneuses a un impact puissant sur votre cerveau. Voyez pourquoi ici et ensuite, faites votre valise!

1. Baisse de stress

Les sons et les odeurs de l'océan abaissent les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui permet une réduction du stress. Respirez profondément pour recevoir certains des minéraux qui luttent contre le stress, et profitez d’une vue sur l'océan si vous voulez faire l'expérience de décompression totale et laisser tomber vos soucis!

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2. Augmentation de la concentration

Les ions négatifs dans l'air de la plage aident à augmenter votre vigilance et votre concentration mentale. Votre esprit deviendra plus précis simplement grâce à l'air que vous respirez. Au retour de vacances, vous serez prêt à vous concentrer sur le prochain grand projet!

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3. Soulagement des symptômes dépressifs

L’air marin et ses ions négatifs aident à équilibrer les substances chimiques du cerveau qui combattent la dépression. 

Selon la recherche, les personnes exposées aux ions négatifs se montrent plus gaies et abaissent leur dépression et leur anxiété. La couleur bleue du ciel et de la mer est également connue pour évoquer des sentiments de paix, de guérison et d’autocompassion.

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4. Aide à la relaxation mentale et physique

Le fait de se trouver près de l'eau de mer a un effet calmant. On a démontré que son bruit modifie les ondes cérébrales. La même chose est vraie quand il s'agit du sens de la vue; regarder l’océan aide le cerveau à ralentir et à recharger. Prenez le temps de toucher, de regarder et d'écouter la mer pour vous plonger dans une transe relaxante et donner du temps de repos à votre cerveau.

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5. Boost de la créativité

Admirer l'horizon bleu peut vous aider à puiser dans votre imagination et votre créativité. Libéré(e) des exigences quotidiennes de votre vie habituelle, vous pouvez trouver une nouvelle inspiration et ses solutions dans les beaux paysages et sons que la mer a à offrir.

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Alors, faites des escapades le plus souvent possible près de l’eau ou encore mieux, pensez à déménager tout près d’une plage! Vous serez plus zen!

Munissez-vous simplement d’assez d’écran solaire!