On a tous eu besoin de relâcher des gaz, heureusement la plupart du temps dans la discrétion, malheureusement parfois devant public…

Et il y a ceux qui le font plus que la moyenne, qui ont même une réputation… et une odeur de péteur qui les suivent.

Avant d’en vouloir à un proche, lisez cet article qui aborde les 5 raisons les plus communes des gaz, et pourquoi certaines personnes ne sont tout simplement pas en mesure de retenir leurs flatulences.

1-Intolérance au lactose

Problème
En vieillissant, notre corps produit moins d'enzymes qui permettent de digérer le lactose; résultat : près de 65% des adultes seraient intolérants au lactose.  Un des symptômes de cette intolérance est… des gaz intestinaux.

Solution
Après avoir identifié les produits laitiers comme étant vraiment la cause de vos flatulences, il vous sera recommandé de les éliminer de votre alimentation et de les remplacer par des produits sans lactose.

2-Un changement de régime alimentaire

Problème
Si vous suivez une nouvelle diète, que vous avez apporté des changements dans votre alimentation en ajoutant plus de fruits et de légumes, c’est fort possible que vous ayez des gaz intestinaux pendant un certain temps.

Solution
N’arrêtez pas de consommer des fruits et des légumes pour autant! Les fruits et les légumes contiennent des fibres qui agissent sur les intestins. Réduisez vos portions et tentez d’arriver à un équilibre entre la quantité consommée et le nombre de pets relâchés!

3- Le stress

Problème
Le stress et l’anxiété entraînent des problèmes digestifs. Donc, en raison de la hausse des hormones du stress dans le sang, votre estomac se retrouve avec un plus haut taux d’acidité que normalement. Cette acidité peut provoquer des pets, et même des crises de diarrhée.

Solution
Réduire votre niveau de stress devient votre priorité! Le stress envahissant n’est pas bon pour votre corps au complet : chercher à diminuer son impact sur votre vie aura des conséquences bénéfiques sur plusieurs aspects, pas seulement sur vos pets! Parlez-en avec un professionnel de la santé pour avoir des conseils appropriés à votre situation.

4-Manger trop vite

Problème
Si vous mangez très vite, vous avalez en même temps beaucoup d’air, comme quand si vous mangiez dans une paille! L’air ingéré se retrouve directement dans votre tube digestif et il doit sortir… de là ces pets à répétition après un repas.

Solution
Prenez le temps de mastiquer vos bouchées, déposez votre fourchette après chaque bouchée s’il le faut, mais ralentissez! En mangeant plus lentement, vous avalerez moins d'air et vous aurez moins de gaz intestinaux.

5-Boire trop de « bulles »

Problème
Si vous êtes un gros buveur de boissons gazeuses ou d’eau pétillante, il est fort à parier que vous avez un problème de flatulence. Ces boissons contiennent du Co2, du gaz carbonique, qui arrive dans votre estomac et qui doit ressortir quelque part!

Solution
Si vous remarquez que vous avez des gaz après avoir bu une boisson gazéifiée, réduisez votre consommation et buvez plus lentement.