6 Astuces pour aider l'heure du dodo! 6 Astuces pour calmer les petits!

L'heure du dodo devient-il une corvée soir après soir? 

Voici 6 petites astuces qui vous pendront du temps oui, mais en bout de compte, vous trouverez moins pénible d'intégrer ces idées à votre routine calmement que de perdre 1/2 ou plus à chicaner pour que votre enfant retourne au lit! 

Instaurez une ou quelques unes de ces astuces dans une routine que votre enfant apprendra à aimer. Vous trouverez l'heure du dodo beaucoup plus paisible que ce que vous vivez présentement.

LES SELS DE BAIN et HUILES:
Ajoutez des sels de bain et des huiles essentielles pour les aider à se calmer dans le bain juste avant le dodo. La lavande aide particulièrement à la détente. L'aromathérapie est très efficace. 

RECETTE DE BARRES DE LOTION DE MASSAGE:
Après le bain, donnez un bon massage à votre enfant avec une bonne lotion à massage. En plus d'être bon pour la peau, il calmera aussi l'enfant et l'aidera a se détendre d'avantage pour aller plus vite au dodo. 

Mélangez du beurre de cacao 100% pure et de l'huile de noix de coco à pars égales et faites le fondre au dessus d'un bol d'eau chaude, un peu comme un bain-marie. Ajoutez ensuite 3 gouttes d'huiles essentielles de Lavande et 3 gouttes d'huiles essentielles d'encens et versez de mélange dans un moule de silicone. Laissez reposer au frigo pendant 1 heure et vous aurez de belles barres de lotion.Au contacte de la peau, les pastilles fonderont! Massez bébé ou votre enfant avec ces pastilles et l'aromathérapie fera un gros pourcentage du travail. 

LES COLLATIONS AVANT LE DODO:
Offrez des bananes avant le dodo, le magnésium naturel et le potassium ont des effets relaxant musculaire grâce entre autre à la mélatonine et la sérotonine naturelle qu'elles contiennent, ce qui facilitera la détente avant le dodo. Vous pourrez ajouter un peu de beurre d'amande ou de beurre d'arachide sur les tranches de bananes pour un peu plus de goût. 

LES JEUX AVANT LE DODO:
Choisissez des jeux tranquilles, faire un casse-tête, colorier, suivi d'une belle histoire à lire au lit pour une détente supplémentaire. 

LE SPRAY SUR L'OREILLER: 
Une astuce super efficace! Mélangez de l’eau distillée et quelques gouttes de Witch Hazel, 6 à 8 gouttes d'huiles essentielles de lavande et d'huile d'orange. Cette recette aura un effet relaxant sur votre enfant et vous n'aurez pas à l'utiliser tous les soirs, qu'à l'occasion, la chambre sentira bon et frais. 

UNE VEILLEUSE ET UN HUMIDIFICATEUR:
Dès que l'enfant prend conscience du noir, il est peut-être temps de lui procurer une petite veilleuse le temps de le rassurer. Choisissez une veilleuse sur un thème que votre enfant aime, il pourra la regarder en s'endormant. C'est rassurant. 

Le fait de purifier l'air peut aussi aider au sommeil de l'enfant. Et encore plus pour les enfants ayant des problèmes respiratoires ou pendant les grippes et rhumes. 

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