6 avantages à prendre un bain chaque jour

Il y a des gens qui ne jurent que par la douche, alors que d’autres adorent se prélasser dans un bain. On pourrait se dire que ce genre de choix n’a pas d’importance, tant qu’on se lave. Mais il y aurait des avantages à opter quotidiennement pour la baignoire. Peut-être parce que notre corps est composé à 60% d’eau?

Voici ce qui se passe quand on décide de patauger chaque jour dans la baignoire.

1. Mieux respirer

Prendre des bains est bon pour les poumons et pour la quantité d’oxygène qu’on absorbe, encore plus quand l’eau est chaude et confortable.  En effet, la pression de l’eau chaude sur la poitrine et la vapeur qui dégage les voies et les sinus facilite la respiration.

2. Avoir l’air plus jeune

On pense souvent que le bain assèche la peau et la vieillit, mais non. Lors des mois les plus froids surtout, la peau cherche à conserver l’eau et le bain l’aide à le faire.

Le bain a aussi des propriétés anti-âge, car il  améliore l’élasticité de la peau, la lisse et diminuer les risques d’avoir des rides et des ridules sur ton visage.

3. Lutter contre la dépression

On ne dit pas qu’un bain réglera un problème sérieux de santé mentale. Cependant, c’est un atout naturel sans effet secondaire pour se sentir mieux. On dit qu’après seulement cinq bains chauds, on note les effet positifs!

4. Mieux dormir

Prendre un bain une heure ou deux avant de se coucher peut aider à améliorer le sommeil, surtout quand on est plus âgé.e ou qu’on souffre d’insomnie.

Cela aide à se détendre et à se sentir moins stressé, surtout l’anxiété cause des nuits blanches. 

De plus, le bain est bon pour les muscles, car il les détend et  allège tout tissu raide. 

En bonus, des études démontrent qu’écouter de la musique pendant un bain peut ralentir la respiration et diminuer la tension artérielle.

5. Soulager les muscles

Un bain chauds soulage les muscles endoloris. La chaleur est excellente; ente cpntre les courbatures. Pour détendre encore plus les muscles, on ajoute du sel d’Epsom 

Le bains est un excellent complément aux étirements et au refroidissement après l, entrainement.

6. Pratiquer la pleine conscience

Être en pleine conscience, c’est être pleinement détendu et présent.e. On évacue toutes les pensées concernant nos problèmes (réels ou potentiels).

Le bain aide à vivre le fameux moment présent et à résoudre ensuite des problèmes.

Comment faire:

• Créer un éclairage doux dans ta salle de bain.
• Fermer les yeux et respirer profondément.
• Ignorer les pensées négatives.
• Reste dans la baignoire pendant plus de 20 minutes.