6 façons simples de soigner et soulager les membres enflés

Personne n’aime avoir les pieds, les chevilles ou les jambes enflés. Ce n’est pas confortable, pas esthétique et on ne sait pas trop comment régler ce problème, qui plus est.

Bien que nous devions toujours consulter un médecin pour nous assurer que nos membres gonflés n'indiquent pas un problème de santé plus important, il existe de nombreuses façons de soulager l’enflure naturellement. Pratique pour quiconque travaille devant un bureau ou est enceinte.

Voici des suggestions pour vous:

1. Surélever les jambes

Gardez vos jambes surélevées pendant 30 minutes par jour. Cela aidera  votre corps à drainer les liquides en excès qui peuvent causer l’enflure.

Pexels

2. Tremper dans du sel d’Epsom

Ajoutez du sel d’Epsom à votre bain et détendez-vous! Vos pieds et vos jambes vous remercieront!

Pexels

3. Appliquer du vinaigre de cidre de pomme

La capacité de ce vinaigre à absorber les fluides peut aider à soulager la douleur et à éliminer l'excès de liquide dans les membres lorsque vous le frottez sur la peau.

Pexels

4. Faire de l’exercice

La meilleure façon d'empêcher les liquides de s'accumuler dans le corps est de bouger et de faire circuler le sang! La natation est particulièrement utile et thérapeutique ici. Le yoga, le jogging et la marche sont également merveilleux. Il suffit de faire battre votre cœur et de ne pas rester assis trop longtemps.

Pexels

5.  Consommer du magnésium

Le magnésium est un élément important pour la santé cardiaque, le système immunitaire et la prévention de l'inflammation. Bien que vous puissiez toujours prendre des suppléments, vous pouvez également absorber du magnésium via les grains entiers, les haricots, les noix, les œufs, le yogourt, le lait faible en gras, les légumes verts à feuilles foncées, le poisson, les viandes maigres et la volaille.

Pexels

6. Boire beaucoup d’eau

L’eau aide vraiment à soulager la plupart des maux, dont l’enflure des jambes et des pieds. S'assurer de rester bien hydraté aide vos tissus à rester en bonne santé et empêche l'accumulation de toxines qui causent le gonflement.

Pexels

Maintenant que vous connaissez ces trucs, il n'y a plus de raisons d'endurer cet inconfort!