6 tasses de café par jour, c'est ce qu'il vous faut pour réduire vos risques de mort prématurée

Saviez-vous qu'en buvant 6 tasses de café par jour, vous pourriez réduire de 16% vos risques de mourir prématurément?

Selon une étude menée par le National Cancer Institute en Grande-Bretagne, six à sept tasses par jour réduiraient le risque de mort prématurée de 16% tandis que huit tasses de café ou plus par jour abaisseraient ce risque à environ 14%. L'étude, qui s'est étendue sur une durée de 10 ans, a également établi que les consommateurs de café auraient moins de chance de décéder de diverses maladies que ceux qui n'en consomment pas du tout. 

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Cette recherche a démontré que les résultats étaient les mêmes pour les participants qui avaient consommé du café décaféiné, moulu ou instantané. Cette étude qui vient tout juste de paraître a été effectuée auprès de 500 000 Britanniques âgés de 38 et 73 ans sur une période allant de 2006 à 2016.

D'après les données obtenues, ceux qui consommaient de plus grandes quantités de café obtenaient de meilleurs résultats. Une étude similaire effectuée par des chercheurs universitaires hawaïens auprès de 90 000 Américains et parue en 2017 a fourni des résultats tout aussi probants.

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Depuis plusieurs années, des recherches ont établi la corrélation entre la consommation de café et la lutte contre les maladies cardiaques, le cancer, la démence, le diabète et la dépression. Dans cette recherche plus précisément, de nombreux chercheurs provenant de plusieurs institutions et de domaines différents sont convaincus que le café peut faire partie d'une alimentation saine.

Ce n'est pas la première fois qu'une recherche démontre les bienfaits d'une consommation régulière de café. En effet, dans une autre étude menée par l'École de santé publique de Harvard, les chercheurs ont confirmé que les femmes qui buvaient quatre tasses ou plus de café quotidiennement étaient 20% moins sujettes à la dépression. 

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En outre, la consommation quotidienne de café aurait plusieurs autres bienfaits pour la santé physique et mentale:

• Boire du café infusé augmente l'apport quotidien en fibres.
• Boire au moins trois à quatres tasses de café par jour peut aider à prévenir la sclérose en plaques et à freiner la réapparition de certains symptômes.
• La caféine est l'une des rares substances naturelles qui permet de brûler des graisses et d'augmenter le métabolisme.
• La caféine contient beaucoup d'antioxydants qui réduisent l'inflammation, stimulent le système pulmonaire et aident à normaliser le taux de glucose sanguin.

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Alors, la prochaine fois qu'on vous sermonne sur votre consommation de café, vous aurez plusieurs arguments en votre faveur!