8 avantages à se lever à 5h30 tous les matins

Selon un proverbe populaire, « l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ». Il est parfois difficile d'ouvrir les yeux en matinée, spécialement avant 6 heures le matin. Toutefois, il existe de nombreux bénéfices à empiéter un peu sur le sommeil matinal, et pas seulement en ce qui a trait à la santé!

Le site Bright Side a répertorié huit avantages à se réveiller à 5h30 tous les matins. Cela vous donnera probablement le goût de ne plus être un oiseau de nuit!

Vous êtes moins stressé car vous avez du temps devant vous

Comme vous aurez plus de temps avant de devoir vous rendre au travail, non seulement vous pourrez faire quelques tâches matinales, mais également prendre ce temps pour relaxer, boire lentement votre café, lire un livre ou le journal, ou même écouter de la musique. Ainsi, vous vous sentirez moins dans l'urgence de regarder l'heure qu'il est pour tout faire à temps.

Cela augmente la productivité

Même si au départ vous trouverez difficile de vous lever si tôt, vous réaliserez rapidement que vous aurez du temps en plus pour faire tout ce que vous n'avez jamais le temps de faire. 

En vous réveillant la tête vide des soucis de la veille, en ayant dormi toute la nuit, vous serez plus à même de vous concentrer sur des tâches importantes dans votre vie. Et comme la plupart des gens dorment encore, vous pourrez donc vaquer à vos obligations en paix. 

Ainsi, après votre journée de travail, vous constaterez que vous aurez plus de temps libre pour vos loisirs et pour passer du temps avec votre entourage. 

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Votre condition physique s'améliorera

Avoir du temps le matin signifie que vous pourrez prendre soin de votre corps. Ceux et celles qui vont au gymnase après le boulot doivent souvent annuler leurs plans en raison d'imprévus. Le matin, alors que la journée commence, vous aurez donc moins d'excuses pour tout remettre au lendemain!

C'est une excellente façon de maigrir un peu sans faire de régime!

Vous aurez envie de faire de nouvelles activités

Votre routine matinale ne se résumera plus à l'essentiel à faire dans l'urgence. Vous aurez ainsi peut-être l'envie de prendre le temps de faire quelques étirements pour bien commencer la journée, ou encore faire une promenade matinale. Ce type d'activité physique sans trop d'efforts s'intégrera fort bien à vos habitudes, si vous commencez par vous lever plus tôt. 

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Vous apprécierez le silence des matins 

Comme les enfants sont encore couchés et que les gens n'ont pas encore pris d'assaut les rues, vous pourrez ainsi profiter de votre demeure et de l'extérieur en toute quiétude! Qu'il s'agisse de relaxer ou de faire des tâches importantes, vous aurez la paix d'esprit de ne pas être dérangé.

Vous éviterez l'heure de pointe

Si vous désirez arriver au travail plus tôt afin d'y faire des tâches en paix, vous éviterez également le nombre élevé d'usagers qui prennent les transports en commun à la même heure que vous, ou pire, les bouchons de circulation qui vous mettent du stress sur les épaules! 

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Votre sommeil sera de meilleure qualité

En vous réveillant tôt et toujours à la même heure, vous éviterez de développer des problèmes de santé. Avec une routine de sommeil régulière, vous éviterez ainsi de développer un taux de cholestérol élevé et des problèmes de poids. Vous réaliserez également que vous avez besoin de dormir moins longtemps qu'avant, car vous dormirez mieux.

Vous mangerez mieux

Finis, les cafés sur le pouce avec des pâtisseries trop grasses et trop chimiques! Avec tout ce temps devant vous, vous pourrez donc profiter de manger plus sainement. Souvenez-vous... le petit déjeuner est le plat le plus important de la journée, alors pourquoi le gâcher?

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