8 bienfaits que l'eau et le citron frais ont sur notre santé!

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[SEPTITLE VALUE="Introduction"]

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1) LE CITRON EST RICHE EN MINÉRAUX

La vitamine C contenue dans le citron frais avec de l'eau facilite l’absorption du fer dans les aliments. Le citron vous aidera à augmenter le niveaux de votre taux de fer puisqu'il en contient énormément. Mais ce n'est pas tout!

Notre système cardiovasculaire dépend de la bonne absorption par notre corps des sels minéraux. Les poumons, le coeur et le cerveaux fonctionne bien grâce à l'apport des nutriments contenus dans un verre d'eau citronné. Le potassium, est essentiel pour le bon fonctionnement du coeur, il canalise la propagation des signaux électriques, ceux-ci dirigent ensuite les battements du coeur. Le calcium lui, on le sait tous, est un incontournable pour la santé des os, des dents et du cartilage. Le sodium lui, sert à transmettre les impulsions électriques dans notre corps.

2) EXCELLENTE SOURCE DE VITAMINE C:

La vitamine C favorise la guérison, le développement du corps et la croissance. Elle renforce le système immunitaire et aide le corps à combattre les infections virales, le rhume et le stress en générale parce qu'il aide au bon fonctionnement des glandes surrénales. Un seul citron contient entre 30 à 50 grammes de vitamines C. Un adulte devrait consommer 60 grammes de vitamine C par jour. Alors boire un verre d'eau citronné chaque matin, vous apporte déjà la moitié de la dose quotidienne.

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3) LE CITRON CONTIENT DES HUILES ESSENTIELLES:

Des huiles essentielles antimicrobiennes! Vous avez déjà remarqué qu'en pressant la peau d'un citron, vos doigts sont un peu graisseux? Ce sont les huiles essentielles du citron. Plus de 500 huiles se trouve dans la pelure de ce fruit.


4) UNE SOURCE DE FIBRES:

Les fibres sont essentielles pour régulariser notre système digestif, c'est bien connu. Mais saviez-vous que la pectine contenue dans la fibre du citron, aide à stopper les fringales? Et oui! Le citron pourrait bien vous éviter de grignoter entre les repas si vous avez généralement de la difficulté à survivre jusqu'au prochain! La pectine aide aussi à améliorer la santé du colon.

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[SEPTITLE VALUE="2 autres bienfaits"]

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5) LA DIGESTION

Ha ça on le sait! Oui, mais pourquoi? Les compositions chimiques du citron ressemblent à l'acide qui aide la digestion. Boire un verre d'eau citronné avant le petit déjeuner aide la digestion de celui-ci et des autres repas de la journée par le fait même. Les flavonoïdes du citrus et les huiles essentielles aident à soulager les indigestions et les maux d'estomac.

6) DÉSINTOXICATION:

La nuit, les diverses toxines contenues dans le corps sont éliminées par un processus très actif du foie. L'eau citronné aide à nettoyer les toxines du foie en passant par le système urinaire. Les minéraux et les nutriments du citron, aident ce processus.

Le jus de citron est efficace dans la répartition des graisses alimentaires. Il prévient le stockage des cellulaires graisseuses du corps. Il est excellent pour le bon fonctionnement des organes. L'eau citronné, réhydrate!

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7) AVOIR UNE BELLE PEAU:

Les antioxydants du citron aident à éliminer les impuretés et les bactéries sur la peau. Ceux-si causent généralement un mauvais teint et parfois même des taches sur la peau. En consomment du citron, comme votre organisme sera en meilleure santé, votre teint lui, sera éclatant! Le collagène qui sert à maintenir la structure de la peau en vieillissant se détériore. ce qui, occasionne la présence de radicaux libres dans notre corps. Le citron aide grandement à neutraliser les radicaux libres. L'eau citronné fait toute une différence sur la peau. L'élasticité de la peau, un teinte claire, jeune et une peau moins grasse.

8) L’HALEINE:

L'eau citronnée tous les jours aide à tuer les bactéries contenues dans la bouche. Quand on sait que la mauvaise haleine est souvent causé par ces bactéries, c'est une astuce simple et naturelle à essayer avant toute chose. Pour ne pas endommager l'émail de vos dents, buvez un grand verre d'eau pure par la suite