9 conseils contre la perte de cheveux et pour avoir une crinière magnifique

Selon les spécialistes, il est tout à fait normal de perdre jusqu'à 100 cheveux par jour. Évidemment, quand on a les cheveux longs, c'est beaucoup plus apparent, parce qu'on voit nos cheveux partout où ils tombent. 

Maintenant, si vous agrippez une poignée d'environ 60 cheveux et qu'environ 5 à 8 cheveux restent dans vos mains, ne vous inquiétez surtout pas, c'est tout à fait normal. Prenez par exemple lorsque vous brossez vos cheveux, la quantité de cheveux qui restent sur la brosse, ou lorsque vous lavez vos cheveux, la quantité de cheveux qui tombe dans le fond de la douche, est-ce habituel, est-ce normal? Mais si vous voyez des changements? Ou s'il reste beaucoup plus de cheveux qu'à l'habitude, une quantité impressionnante dans votre main, sur la brosse, alors ceci peut être un signe qu'il faudrait faire attention à votre santé. Le stress, la vieillesse, la pollution, un mode de vie malsain, ou une maladie peuvent être des causes d'une perte excessive de cheveux. 

Le site Bright Side a trouvé des conseils simples pour prévenir la perte de cheveux à tous les stades et nous vous expliquons comment les traiter aujourd'hui: 

1) Laver vos cheveux adéquatement: 

Il est important de choisir les bons produits et de faire les shampoings adéquatement. Prenez le temps de laver vos cheveux, comme vous prenez le temps de faire tous vos autres soins de corps. Vos cheveux ont droit à un traitement de choix. 

1) Choisissez des produits sans silicone, sans parabène et sans sulfate 

2) Choisissez vos produits selon votre type de cheveux: Cheveux sec, gras, teint, frisottis, etc. 

3) Évitez de sur-laver si vous avez un type de peau sèche

4) Évitez de laver trop rarement si vous avez un type de peau trop grasse 

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2) Ne négligez pas le choix d'une bonne brosse à cheveux: 

En cas de perte de cheveux, choisissez une brosse à cheveux en bois à dent larges. Et ne paniquez surtout pas en voyant tous ces cheveux sur la brosse en brossant vos cheveux. N'oubliez pas de laver la brosse 1 fois par semaine. 

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3) Prenez soin de vos coiffures: 

Il n'y a pas que vous qui pouvez être stressé! Vos cheveux aussi peuvent l'être... Vous imaginez la pression que vos cheveux ressentent sous une queue de cheval, ou pire! Dans une tresse? Toute cette tension fatigue votre cuir chevelu à la longue. 

Conseil: 

-Si vous souffrez d'une perte importante de cheveux, évitez les coiffures du genre tressées ou les queues de cheval. 

-Si la perte de cheveux est de moyenne à importante, gardez ce type de coiffures pour les occasions importantes.

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4) Évitez les sources de chaleur:

Il est difficile d'éviter toutes sources de chaleur, mais on suggère tout de même de les éviter le plus possible. Optez pour la serviette avant le séchoir, et les bigoudis avant le fer à friser, etc. La chaleur excessive rend vos cheveux cassants et fins et ces cheveux finiront par tomber plus vite que prévu. Les douches chaudes sont aussi nocives pour vos cheveux. 

On conseille donc de laisser les cheveux sécher naturellement si possible. Ou d'appliquer une laque de protection avant l'utilisation d'un séchoir ou d'un fer. 

CONSEIL: Gardez en tête: si un fer ou un séchoir est trop chaud pour votre peau, il l'est aussi pour vos cheveux. 

 

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5) Les avantages des massages du cuir chevelu:

Les massages du cuir chevelu stimulent la circulation sanguine ce qui est excellent pour une bonne croissance des cheveux. Et c'est possible de le faire soi-même, sous la douche! 

Comment faire:

Après avoir appliqué votre shampooing ou votre revitalisant habituel, déplacez vos doigts en douceur et lentement partout sur votre tête et massez votre cuir chevelu plusieurs minutes comme vous le feriez pour quelqu'un d'autre. Ou, utilisez des masseurs de cuir chevelu. 

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6) Méditez et faire de l'exercice est aussi excellent pour vos cheveux:

Le stress affecte plusieurs parties de votre corps, y compris vos cheveux. La perte de cheveux est très souvent relié au stress. Les gens anxieux ont généralement un niveau d'hormone cortisol plus élevé que la normale. Ce qui mène à une diminution des éléments de la peau, qui sont importants pour la croissance des cheveux. 

Si vous remarquez des pertes de cheveux en période de stress, on conseille la méditation pour apprendre à vous relaxer ou les activités physiques pour gérer les émotions fortes. 

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7) Laissez tomber toutes vos habitudes de vie malsaines:

Le tabac et la consommation régulière d'alcool peuvent aussi causer des pertes de cheveux parce qu'ils endommagent les follicules pileux en les déshydratant et ces dommages peuvent être irréversibles.

On conseille de cesser de fumer ou de fumer moins et de réduire la consommation d'alcool. 

 

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8) Cessez la malbouffe: 

Vous connaissez bien la citation: nous sommes ce que nous mangeons? Eh bien la nourriture peut à la fois ralentir ou accélérer la chute des cheveux. Et certains produits peuvent vraiment affecter les cheveux.  

Comme ceux-ci: 

-Les Sodas sans sucre: Les édulcorants non naturels sont malsains. 

-Le sucre: Le sucre empêche l'absorption des protéines et les protéines sont nécessaires à la croissance des cheveux

-La nourriture grasse: Elle nuit à la croissance des cheveux, en plus de rendre la peau grasse

-Le pain blanc, les gâteaux et les pâtes alimentaires: À cause de leurs niveaux élevés de glycémie  

-Le maquereau et l'espadon: Parce qu'ils contiennent beaucoup trop de mercure

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8½) Optez pour un régime d'aliments sains: 

Voici quelques aliments qui aident à la croissance des cheveux: 

-Le saumon: Il contient des acides oméga-3, ils ouvrent les follicules pileux ce qui accélère la croissance des cheveux. 

-Les oeufs: Les protéines et la biotine sont essentielles pour la croissance des cheveux. 

-La cannelle: La circulation sanguine fait pousser les cheveux et la cannelle améliore la circulation sanguine. 

-Les carottes: La vitamine A dans les carottes aide au cuir chevelu en lui fournissant toujours plus d'huiles naturelles

-Les noix et les graines: Elles contiennent des huiles naturelles, des protéines et de la biotine. 

-La volaille: elle contient de la protéine et du fer bon pour des cheveux plus forts et plus longs. 

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9) Consultez votre médecin de famille ou un médecin en clinique sur Rendez-vous:

Si la perte de cheveux est soudaine, si elle est abondante, persistante, ou qu'une éruption cutanée survient sur le cuir chevelu, consultez un médecin. Tous ces signes peuvent être le résultat d'un problème de santé qui peut être réglé avec l'aide d'un médecin si vous réagissez rapidement. 

 

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