9 exercices faciles à faire pour avoir des fesses d’enfer!

On commence à penser au printemps et à l’été et aux vêtements plus légers qu’on va porter bientôt… Comme les shorts et les maillots!

Après des mois d’hiver où la motivation pour s’entraîner manquait, on se sent prête pour faire des efforts pour se sentir mieux dans notre peau. Et avoir des belles fesses, ça ne nuit pas!

Voici donc 9 exercices à faire à la maison pour activer les muscles fessiers. Ce sera très bon pour votre cœur aussi, vous ne travaillerez pas que pour vos fesses! [pub]

1- Squat sumo

2- Élévation des mollets en position squat

3- Élévation d’une seule jambe par-derrière

4- Le chien

5- Le sumo squat, les genoux montés

6- Le coup de pied dans les airs

7- L’arc-en-ciel

8- Le chien - autre mouvement

9- Pont et coup dans les airs