Adeptes des siestes en milieu de journée? Vous avez trouvé la clé du bonheur!

Quoi de plus agréable que de s'offrir une sieste au milieu de la journée? Cependant, plusieurs personnes hésitent à s'y adonner, car ça peut être al vu et les faire passer pour des paresseux. On peut croire aussi que la sieste est réservée aux enfants. Pourtant, elles sont excellentes pour la santé de tout un chacun! Même qu'elles sont beaucoup plus bénéfiques que vous ne le pensez!

Une recherche récente affirme en effet que la sieste pourrait être la clé du bonheur, rien de moins! Elle procure des avantages à tout le monde  et peut vraiment améliorer l’humeur de certaines personnes. Cette étude, menée par des chercheurs de l’Université du Hertfordshire, a suivi une centaine de participants. Les personnes ont profité de siestes ont déclaré se sentir beaucoup plus heureux tout au long de la journée.

source: Unsplash

Les chercheurs ont séparé ces personnes en groupes. Certains n’ont pas fait la sieste, d’autres ont dormi pendant moins de 30 minutes et enfin, d'autres participants ont fait la sieste pendant plus de 30 minutes. 

Il semble que 66% de ceux qui ont fait de courtes siestes étaient beaucoup plus heureux que les autres participants à cette étude.  Les petites siestes pourraient être plus importantes pour notre santé que nous le pensons!

source: Pixabay

Selon la même étude par contre, une sieste plus longue serait associée à plusieurs risques pour la santé.

Un grand nombre de recherches montre que les petites siestes stimulent les performances. De nombreuses entreprises très performantes, telles que Ben & Jerry et Google, ont installé des espaces dédiés, et les employés doivent se rendre compte des avantages de la sieste au travail. 

Considérant que la plupart d'entre nous ne dorment pas suffisamment pendant la nuit, la sieste pourrait être exactement ce dont nous avons tous et toutes besoin. À peine 30 minutes suffisent pour améliorer l’humeur! On peut trouver ce temps!

Cessons de croire que seuls les tout-petits doivent se reposer en journée. Offrons-nous aussi ce « luxe » qui n’en est pas un!

Car être heureux, c’est bon pour la santé et on veut vivre vieux et en forme!

On vous souhaute de beaux rêves!

Voici une vidéo (en anglais) qui explique les bienfaits de la sieste: