Aller à la mer comporte de nombreux bienfaits: voici ce que les neuroscientifiques en disent

Ce n'est un secret pour personne: aller à la plage ou en bordure du fleuve fait toujours beaucoup de bien. 

Des neuroscientifiques et des psychologues ont même analysé pourquoi l'être humain se sent si bien après avoir passé un moment les pieds dans le sable ou à proximité d'un cours d'eau.

En effet, ils ont noté que passer du temps près de l'eau fait du bien tant au corps qu'à l'esprit.

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Voici les cinq principaux bienfaits qu'ils ont étudié:

1. Diminue le stress

Il a été noté que tant les sons que les odeurs de l'océan peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol dans l'organisme. Ainsi, le niveau du stress diminue de façon marquée puisque le cortisol est l'hormone est souvent secrétée de manière excessive en période de stress, provoquant toutes sortes d'effets secondaires nocifs. 

Selon diverses études, les personnes qui ont passé du temps près de la mer étaient nettement plus tranquilles, apaisées et avaient décompressé de leur quotidien.

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2. Soulage les symptômes de la dépression et de l'anxiété

Par ailleurs, il faut savoir qu'en respirant l'air marin, l'organisme se charge d'ions négatifs. Ceux-ci aident à équilibrer les substances chimiques dans le cerveau, permettant ainsi d'amoindrir ou même soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété. 

En effet, une étude a démontré que les personnes exposées aux ions négatifs se sont montrées plus gaies de manière générale et que leurs symptômes de dépression et d'anxiété s'en est trouvé réduit. 

De plus, plusieurs experts ont déterminé que la couleur bleutée de l'océan est reconnue comme étant apaisante et incite à la paix intérieure.

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3. Améliore la créativité

D'autres scientifiques ont évalué le taux de créativité des personnes qui allaient régulièrement à la mer et ont compris que le fait de regarder l'océan permet aux gens de puiser dans leur imagination et d'emmagasiner de l'inspiration pour plus tard. 

Par ailleurs, le fait d'être loin de ses tracas quotidiens dans un environnement visuellement inspirant aide également à améliorer la créativité, même après le retour à la maison.

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4. Augmente votre capacité à vous concentrer

Les ions négatifs contenus dans l’air marin contribuent également à accroître la vigilance mentale et la concentration. Étonnant, n'est-ce pas?

Simplement avec l'air que vous respirez, votre esprit devient plus clair et lorsque vous revenez à la maison, vous vous sentirez ressourcé, ce qui vous permettra de mieux vous concentrer sur vos tâches.

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5. Aide à détendre votre cerveau

On le savait déjà, mais la proximité de l'eau de mer a un effet calmant. Cependant, ce que les scientifiques ont compris, c'est que le son de l'océan modifie les ondes cérébrales. 

De plus, observer l'océan et le mouvement des vagues permet également au cerveau de ralentir son rythme de pensées effrenées et de relaxer. En regardant ou en écoutant la mer, vous vous sentirez nettement plus reposé.

Évidemment, il n'est pas toujours possible de se rendre dans les îles du Sud, mais une simple visite sur une plage naturelle locale ou sur le bord du fleuve vous permettra de vous sentir nettement plus reposé et moins stressé.