​Apprenez à vous protéger du « chaud-froid » en l’hiver

En hiver, le froid n’est pas très agréable, mais on s’y habitue. Sauf que les gros écarts de température peuvent être terribles! 

Alors voici quelques conseils pour limiter les dégâts!

Lorsqu’on passe d’un environnement chaud et sec à un environnement froid et humide, l’organisme est brutalisé. C’est dans ces moments de « chaud-froid » que l’on peu tomber malade. 

On ne peut rien contre les températures fraîches ou froides de l'air hivernal, ni s’empêcher de chauffer nos habitations, on peut développer certains réflexes pour éviter de tomber malade à chaque changement de température.

Conseil #1: Ne pas surchauffer l’intérieur

Si vous êtes une personne frileuse, vous avez peut-être le réflexe de monter le thermostat. Vous vous sentez plus à l’aise dans la chaleur, en portant éventuellement des vêtements légers. Cependant, c’est le meilleur moyen de tomber malade, car une fois à l’extérieur, votre corps se refroidira brusquement et c’est là que votre organisme cèdera. 

On vous suggère de conserver une température de 19°C dans votre demeure. Quitte à porter une épaisseur supplémentaire!

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Conseil #2: Ne pas monter trop le chauffage dans la voiture

On a aussi tendance à trop chauffer dans l’auto. 

D’autant plus que, lorsqu’on pénètre dans une voiture, elle est très froide, on a très froid on a le réflexe de garder notre manteau et à mettre le chauffage au maximum.

C’est une erreur de faire cela, car vous aurez encore plus froid quand vous sortirez du véhicule. Ne craignez pas d’enlever votre manteau et ceux de vos enfants *(qui seront par le fait même mieux protégés dans leur siège-auto) et allumez le radiateur sans exagérer.

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Conseil #3: Adapter sa tenue à la température

En hiver, d’un jour à l’autre, la température ne sera pas la même. Avant de vous préparer le matin, jetez un coup d’œil par la fenêtre pour vérifier la météo et adaptez votre tenue en conséquence. Ou consulter la météo sur votre site préféré!

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Conseil #4:  Aérer la maison avant de sortir

Le fait d’aérer votre logement peu de temps avant sortir peut vous éviter un choc thermique violent.

D’ailleurs, aérer chaque pièce, chaque jour, durant dix minutes lutte contre la pollution intérieure.  Profitez de ce moment pour faire baisser la température de votre domicile, tout comme celle de votre corps. Il sera ainsi moins difficile de sortir de chez vous, vous tomberez moins malade et votre demeure hébergera un air plus sain!

Avez-vous déjà adopté certaines de ces astuces? Croyez-vous que cela pourrait vous aider?