La majorité des gens s’accordent à dire qu’il est important de garder son coeur d’enfant. Mais qu’est-ce que ça veut dire au juste, garder un coeur d’enfant?
Le but de l’exercice est de vivre du bonheur et de le conserver. Et d’après l’auteur Allen Klein, on peut cultiver la joie grâce à des « habitudes enfantines ». C'est ce que l’auteur suggère dans son ouvrage Les secrets des enfants que les adultes devraient apprendre.
Selon Simon Coulon, professeur au Département de psychologie à l'Université de Wilfrid-Laurier, il est vrai que certaines activités que font les enfants peuvent augmenter le bien-être des adultes.
« Profiter du moment présent, la curiosité, la créativité peuvent inspirer pour atteindre le bien-être et le bonheur », sont des exemples qu’il a déjà énuméré sur les ondes de la radio de Radio-Canada.
Sans vouloir trouver le bonheur à tout prix, entretenir un coeur d’enfant ne peut pas nous nuire!
L’exercice vous tente? Voici 20 suggestions pour vous aider à garder un coeur jeune! C'est plus simple qu'on peut le penser!
Et en bonus, une suggestion de lecture pour petits, mais aussi pour plus grands!
1. Faire des choses qui nous effrayent
Quand on est un enfant, chaque jour est une aventure qui permet d’apprendre de nouvelles choses qui nous mènent à sortir de notre zone de confort.
Pour certains adultes, une chose effrayante peut aussi bien être de faire du bungee que d’oser goûter à un plat inconnu ou de reprendre contact avec un ami d’adolescence. Peu importe ce que vous choisissez comme défi, les choses « effrayantes » vous aideront à demeurer alerte et curieux et d’apprendre encore et encore!
2. Pratiquer l’autodérision
Une personne qui ne sait pas rire d’elle-même ressentira chaque erreur comme étant très gênante. Mais souvenez-vous quand vous étiez jeune… Il importait peut se vous tromper, vous recommenciez simplement! Cet état d’esprit est important pour rester indéfiniment jeune! Et c’est bien moins stressant!
3. Chanter sous la douche
Ça peut sembler bizarre, mais en même temps, c’est tellement facile à faire! Sous la douche, oubliez que vous n’avez pas la voix du chanteur de l’heure et poussez un peu (beaucoup) la note tout en vous savonnant. C’est une manière simple et gratuite de s’amuser une bonne dizaine de minutes!
4. Se coucher tard de temps en temps
Quand on est un enfant, la perspective de pouvoir aller au lit plus tard était tellement excitante! Pourquoi cela devrait-il changer quand on est grand? Alors, de temps à autre, on veille plus tard! Que ce soit pour aller voir des amis ou simplement regarder un bon film, offrez-vous le luxe d’un peu de délinquance et oui, vous pourrez tout de même avoir le sourire le lendemain matin!
5. Voyager
Quand on vieillit de façon sédentaire, on est à risque d’oublier toutes ces choses formidables qui attendent d’être admirées, un peu partout sur la planète. Peu importe la destination, des billets d’avion (ou de train) apportent la joie de l’aventure et d’être loin de la maison. Il faut savoir sortir de nos vieilles pantoufles!
6. Être spontané.e
Un enfant, ça vit au présent et chaque adulte devrait faire de même. À quoi bon s’en faire pour le futur? Il vaut mieux profiter de ce qui est là aujourd’hui. Cela évite d’avoir des regrets et de devenir aigri.e.
7. Arrêter de se plaindre
Plus on passe de temps à se plaindre sur tout et rien, plus on se sent vieux, amer, dépassé. Quand on est un grognon, on gaspille du temps et de l’énergie sur des peccadilles au lieu de profiter de l’existence. Le mieux est de faire appel à notre enfant intérieur et de refuser le négativisme!
8. Profiter de la nature
Enfant, on passait des journées entières à jouer dehors! Adulte, (et encore plus en télétravail) on peut oublier de passer ne serait-ce que 15 minutes à l’extérieur… Pourtant, en toute saison, le grand air nous fait le plus grand bien, physiquement et mentalement. Alors, allons jouer dehors!!
9. Ne pas mentir sur son âge
Avoir honte de révéler son âge nous fait sentir plus vieux et plus grincheux. Mais souvenez-vous, quand vous aviez 8 ans, vous n’aviez aucune gêne à dire votre âge, même en ajoutant la 1/2! Aucun enfant n’est gêné de dire Avancer en âge doit être une fierté, car c’est ainsi que vient la sagesse!
10. Se faire plaisir
Il n’est pas nécessaire d’aller au spa chaque jour pour se gâter. Mais penser à soi régulièrement contribue à nous faire sentir comme un enfant à l’approche de Noël.
11. Relire de bons livres
Découvrir une nouvelle oeuvre, c’est super agréable. Cependant, pour avoir l’impression de rajeunir, relire un bouquin de votre adolescence ou de vos débuts amoureux permet de replonger dans notre jeunesse!
12. Socialiser
Enfant et ado, on voit nos copains chaque jour ou presque. Une fois adulte, entretenir l’amitié est plus ardu, entre le boulot, les obligations familiales, etc. Pourtant, téléphoner aux vieux amis et les rencontrer permet de revivre de bons souvenirs et d’en créer de nouveaux! Ça rend heureux, donc ça garde jeune!
13. Découvrir ce qui se fait de nouveau en matière de cinéma ou de télé
Se tenir au courant des plus récents films et émissions de télé une autre manière de rester jeune. Même chose avec la musique!
14. Jouer
Aucune loi ne nous force à cesser de jouer lorsqu’on devient « grand ». Que vous soyez adepte de jeux de cartes, de jeux de société ou de leurs versions techno, jouez! Jouez seul.e, mais aussi avec les copains ou la famille!
15. Manger des aliments du groupe « P »
Le groupe alimentaire P, c’est le groupe des aliments plaisirs! Que ce soit en préparant un bon repas ou un dessert ou en vous offrant un resto, découvrez de nouvelles saveurs ou replongez dans vos goûts de jeunesse. Ça fait du bien!
16. Pimenter sa vie amoureuse
C’est connu, l’amour contribue énormément à se sentir jeune et vivant.e! Même si on est en couple depuis des lustres, on peut raviver la flamme de mille et une façons. De quoi se sentir à nouveau comme un ado passionné!
17. Côtoyer des enfants
La meilleure façon de demeurer jeune de cœur, c’est de s’entourer d’enfants! Garder les enfants du voisin, gâter les petits-enfants, jouer avec les nôtres… Faire du bénévolat à l’école ou autres. À faire sans modération!
18. Se mettre chic
Comme lorsqu’on enfilait nos vêtements du dimanche ou notre ensemble de Noël! Se regarder ensuite dans le miroir réveille notre enfant intérieur!
19. Ne pas renoncer à ce qu’on aime
Le chocolat, le bon vin, etc., on ne doit pas y renoncer totalement, même si la modération est préférable. Sinon, on se sent beaucoup plus vieux, beaucoup plus tôt!
20. Faire une liste
Une liste de choses qui nous fait nous sentir mieux. Des petites folies, des projets emballants... Tout ce qui nous plait!
Un album jeunesse tout à fait à propos
Voici une suggestion lecture qui plaira aux enfants, mais qui touchera aussi les adultes. Une histoire de transmission intergénérationnelle qui nous rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour retrouver son coeur d’enfant, même quand on l’a un peu oublié, en se croyant « trop grand »…
« La liste, pour garder son coeur d’enfant même quand on sera grands », de Mylen Vigneault et Maud Roegiers. Disponible en librairie et en ligne au Canada et en Europe.
On peut aussi se procurer le carnet, qui reprend les images du livre et pousse la réflexion un peu plus loin. « Ma liste ».
