Ce qu’il faut consommer pour s’alléger après les fêtes

Pendant les Fêtes, nous avons été nombreux à nous empiffrer. Dinde et pâtés, bûches, fromage, saumon et alcool…

Tout ce gras et ce sucre ont un peu malmené notre organisme! Si vous vous sentez lourd.e maintenant, optez pour ces aliments detox qui donneront une pause bienvenue à votre corps. On commence l’année plus légèrement!

Quelques aliments pour évacuer les toxines 

C’est le moment pour prendre soin de son foie et éliminer les toxines. Pour ce faire, le citron est un aliment champion!

On peut boire du jus de citron tiède à jeun le matin ou en diluer dans une bouteille d’eau. Cet agrume permet d’éliminer  les toxines et les graisses et de renforcer le système immunitaire.

Pour purifier l’organisme, le thé vert est également un super allié.

En plus de nous réchauffer en hiver, il possède des propriétés antioxydantes. En boire une tasse chaque matin  aide le corps à éliminer les toxines.

Le pamplemousse est aussi un excellent choix santé, car il est riche en antioxydants et en vitamines C. Il nettoie le corps et redonne de l’énergie.

Comment alléger la digestion 

Après les excès de décembre, le métabolisme, dont le  système digestif tourne au ralenti. C’est le moment d’alléger nos assiettes pour venir en aide à l’organisme!

On évitera ainsi les produits transformés, qui contiennent souvent des graisses saturées et des sucres.

On doit penser aux légumes verts, qui aident à nettoyer l’organisme et à réduire l’inflammation des organes, grâce à leurs antioxydants.

Les meilleures options sont  les choux, le poireau, le fenouil, le cresson et l’artichaut.

Il est aussi important de manger une bonne quantité de fruits et de légumes. Les fruits les plus riches en probiotiques sont à prioriser, soit: la banane, les agrumes, le coing, la pomme, la poire et la mangue.

L’ail contribue aussi à régénérer  le système.

On vous souhaite une excellente nouvelle année, en forme et en santé!

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