Cet exercice simple va brûler vos graisses et tout en tonifiant votre ventre

Quoi de mieux qu'un exercice qui cible une zone spécifique de votre corps? Un exercice qui cible plusieurs zones à la fois!

Nombreuses sont les personnes qui désirent tonifier la région de leur ventre.

Tout aussi nombreuses sont celles qui aimeraient réduire leur douleur au dos et renforcer les muscles dorsaux.

Voici un exercice simple pour faire tout ça, et ce, sans avoir à vous déplacer au gym. Nul besoin de posséder de grandes aptitudes athlétiques pour le pratiquer. Vous n’avez pas non plus besoin de matériel, sinon d’un tapis si vous désirez plus de confort.

Cet exercice est facile à réaliser et ne prend qu’une toute petite minute de votre temps.

Ce mouvement se nomme planche renversée et il va changer votre vie!

En plus de tonifier les  zones difficiles comme le dos et les abdominaux, la planche inversée peut aussi aider votre posture, améliorer la force de vos bras, tonifier vos fessiers et favoriser votre équilibre.

Sans oublier qu’il fait bruler des calories!

Cela dit, comme pour tout type d'exercice, la chose la plus importante à retenir est de maintenir la position appropriée. Lorsque vous effectuez une planche inversée, vous pouvez sentir que vos hanches veulent baisser en raison de la gravité, mais il est important de toujours vous réajuster et de revenir àla position initiale.

Si c'est trop ou si vous vous sentez un peu mal, essayez de modifier la planche inversée en tenant avec les coudes et les avant-bras au lieu des mains.

Consultez la vidéo plus bas pour en savoir plus sur cet exercice efficace.