Cette maman a perdu 65 livres sans mettre le pied dans un gym

L’instagrammeuse Kat Maisano n’a pas atteint son objectif de remise en forme du jour au lendemain.

«En grandissant, je n'étais jamais vraiment en mauvaise forme, mais je n'avais pas non plus de contrôle concret sur mes entraînements», a récemment déclaré Kat. «J'allais souvent au gym, mais je perdais un peu mon temps parce que je n'avais aucune direction, alors je sautais sur le tapis roulant ou faisais de l'elliptique, mais sans but précis.

Travailler en tant que barmaid n'a pas facilité les choses non plus. « Il y avait tellement de soirées où je finissais par manger beaucoup de friture, ce qui m’a certainement conduit à un mode de vie plutôt malsain», dit-elle.

Kat n'a pas commencé à prendre l'exercice au sérieux avant d'avoir son fils. «Mon corps a changé si radicalement!  J'ai pris 70 livres et j'ai rapidement compris que j'avais besoin de changer mes habitudes quant à la forme physique et la nourriture, ce qui était difficile à admettre, mais je ne me sentais plus à l'aise dans ma peau », raconte la jeune femme.

Il a fallu quatre mois à Kat après sa prise de conscience pour se sentir vraiment prête à franchir cette étape. « J'essayais toujours de comprendre comment devenir maman. L’allaitement et les nuits sans sommeil ont rendu difficile l'élaboration d'une priorité de mise en forme ».

Un jour, la jeune maman s’est mise à faire défiler son fil Instagram, regardant une page qui montrait des photos de type « avant et après » de mamans s’étant remise en forme après un accouchement. « J'ai vu quelques photos et j'ai senti que je ressemblais à certaines des femmes dans les photos « "avant"», dit Kat. « Cela m'a fait réaliser que j'avais le potentiel de changer de corps et que cela allait nécessiter beaucoup de temps et de travail ».

Alors elle a décidé de prendre une photo « avant » d'elle-même. « Ça m'a aidée à définir mon intention et à la rendre réelle », explique-t-elle. « J'avais pris cette photo, et maintenant je devais faire quelque chose à ce sujet ».

Mais la jeune maman n'avait pas l'argent pour s'inscrire à un gym ou des cours spécifiques. « Nous étions fauchés! », dit Kat. «Je travaillais toujours comme barmaid et mon mari travaillait à temps partiel. De plus avec le bébé, il était impossible de quitter la maison parce que nous n'avions pas beaucoup d’aide ».

Kat a enregistré des vidéos d'entraînement à partir d'Instagram et des routines d'exercices sur Pinterest pour créer le plan d’entrainement qui lui convenait le mieux. «J'avais des haltères qui venaient de l'école secondaire de mon mari et elles étaient complètement rouillées», dit-elle. « Mais en commençant à prendre du temps pour moi tous les jours, je me suis mise à en avoir envie: ces 30 à 40 minutes sont devenues un moyen pour moi de libérer tout le stress lié au fait d'être une nouvelle maman. »

Elle s'est concentrée sur la formation de style circuit. « C'était très simple, rapide et intense », dit Kat. « Je me suis concentré à en faire autant que possible pendant que mon fils faisait une sieste. » Un astuce qui a aidé: « Je me réveillais et mettais mes vêtements d'entraînement, alors j'étais toujours prête à partir. »

Lentement mais sûrement, Kat a commencé à voir son corps changer. «Je me suis pesé pour évaluer mon poids de départ, mais je ne me suis pas pesé jusqu'à ce que je me sois senti comme si je voulais être», dit-elle. «J'ai pris des photos et j'ai vu les moindres changements dans mon visage, dans mes bras et finalement dans le reste de mon corps, et cela m'a fait réaliser que wow! ça marchait!

Changer ses habitudes alimentaires a également fait une énorme différence. «J'étais tellement motivé et j'ai immédiatement commencé à dire non aux aliments frits et trop transformés», explique Kat. « Je mangeais toujours beaucoup, mais surtout des aliments entiers. »

Sept mois plus tard, Kat avait perdu 65 livres sans jamais mettre les pieds dans un gymnase! Elle a partagé ses progrès sur les médias sociaux et a ainsi immédiatement attiré l'attention de tout le monde. «J'ai accumulé des milliers d’abonnés très vite, qui désiraient tous savoir comment je faisais pour perdre du poids», explique Kat. « J'ai tellement aimé répondre aux questions des gens et les aider que j'ai décidé de devenir une entraîneure personnelle certifiée. »

Aujourd’hui, en plus d'être entraîneure personnelle, Kat possède son propre studio de conditionnement physique et offre ses propres guides de formation et d'entraînement personnalisé en ligne. Ceci parce qu’elle désire aider les jeunes mères et autres femmes à atteindre leurs objectifs de conditionnement physique.

«Ça a pris du temps, mais j'ai enfin confiance en moi. Avant de commencer mon aventure, j'étais tellement malheureuse avec mon corps que j'ai commencé à mettre des affirmations positives sur des notes autocollantes tout autour de chez moi.  Au début, j'avais l'impression de faire semblant en regardant mon corps, mais en pensant à ce qu'il pourrait faire pour moi, je suis tombée amoureuse de moi d'une manière plus profonde et plus significative ». 

L’entraîneure espère que son histoire rappellera aux mamans qu’on n’a pas besoin de circonstances idéales pour commencer à se battre pour nos objectifs. «Vous devez vous rendre compte que vous ne disposerez pas d'un certain temps, avec une salle pour vous entraîner», dit-elle. «Vous devez travailler avec ce que vous avez et suivre le mouvement, parfois cela signifie que vous vous frayez un chemin tout en poussant votre enfant dans la poussette, et c'est bon, faites ce que vous pouvez, quand vous le pouvez ».