Cette vidéo enseigne aux enfants comment utiliser la respiration profonde pour se calmer

À notre époque, les adultes se tournent souvent vers le yoga et la méditation pour gérer leurs émotions.

Les enfants ont moins souvent cette opportunité.

C’est pourquoi les cinéastes Julie Bayer Salzman et Josh Salzman on réalisé la vidéo Just Breathe, un court-métrage qui aide les enfants à mieux comprendre leurs émotions et voir que la solution pour se calmer est parfois de simplement, respirer.

Le court métrage, qui est affiché sur le site Web Smart Girls d'Amy Poehler, commence avec des enfants parlant franchement de ce qui déclenche leur colère. Une fillette dit: «Je me fâche quand mon frère me frappe beaucoup», tandis qu'un garçon dit: «Je n'aime pas quand tu dis que tu ne veux pas jouer avec moi.» Alors les enfants commencent à s'ouvrir ce qu'ils ressentent physiquement quand la colère s'installe.

capture d'écran -YouTube - Mindful Schools

«Quand je suis en colère, mon cerveau peut avoir mal à la tête et ça peut me faire mal», dit un enfant. Un autre explique que «votre sang continue de pomper et que vous commencez à transpirer parce que vous êtes vraiment en colère et quand vous commencez vraiment à devenir fou, vous commencez à rougir.» Ces enfants honnêtes illustrent très bien ce qu’est la colère.

La vidéo encourage les enfants à prendre de profondes respirations pour se faire du bien, présentant des images d'adultes faisant de même, afin de montrer que c'est une technique commune et efficace pour tout le monde, peu importe votre âge!