Comment en finir avec un ventre gonflé et des ballonnements tout à fait naturellement

Ce n’est pas une sensation agréable que d’avoir le ventre gonflé, des ballonnements ou des douleurs abdominales.

Qu’est-ce qui cause cela? Et, comment régler ce problème de façon naturelle?

Voici des pistes…

Pour beaucoup de Il faut savoir qu’un embonpoint abdominal n’est toujours le résultat d’une prise de poids. 

Cela peut provenir de plusieurs facteurs, donc les ballonnements.

Une accumulation des gaz au niveau des intestins cause une augmentation du volume de la région du ventre, qui semble gonflé.

Les gaz accumulés sont généralement dus à la fermentation de quelques aliments dans l’intestin. Cependant, ils peuvent venir  d’une déglutition importante d’air durant les repas ou en mâchant du chewing-gum. 

Habituellement, le corps réussi à se débarrasser de ces gaz en rotant ou en pétant, mais, quand ce n’est pas le cas, les ballonnements surviennent.

Ce n’est pas un trouble digestif grave, mais il peut être très incommodant s’il devient chronique.

Les causes du ballonnement 

Certains facteurs et aliments peuvent causer cette accumulation des gaz dans l’intestin. Comme:

Les produits laitiers 

Les produits laitiers contiennent du lactose, que plusieurs personnes digèrent mal, à cause d’un déficit en  lactase (une enzyme digestive). La fameuse  intolérance au lactose. Dans ce genre de cas, la consommation de produits laitiers augmente la production de gaz dans l’intestin.

Les légumes crucifères 

On parle du chou, du brocoli ou encore du chou-fleur. Des légumes excellents pour la santé, mais qui causent souvent des ballonnements, car ils créent beaucoup de gaz dans l’intestin pendant la digestion. D’où le ventre qui gonfle.

Les légumineuses

Les légumineuses entrainent des gaz chez beaucoup de gens car elles  contiennent d’importantes quantités d’oligosaccharides formés de molécules de fructose qui multiplient la production de gaz pendant la digestion.

Les boissons gazeuses

Ces boissons sucrée et pétillante sont néfastes pour la santé. Elle favorisent le diabète et le gain de  poids et provoquent  des ballonnements.

Comment soulager les ballonnements naturellement 

1. Le fenouil 

C’est un des remèdes naturels les plus utilisés pour soulager les  troubles digestifs. Le fenouil aide à stimuler la digestion et il est spécifiquement efficace pour limiter la formation des gaz et réduire ballonnements, les spasmes gastriques et les coliques.

On utilise habituellement ses graines  pour ses vertus thérapeutiques. 

On peut les consommer telle quelle:  1 à 2 g de fenouil après les 3 repas du jour.

Ou en infusion, en utilisant 1 à 3 g de graines de fenouil séchées, 3 fois par jour.

Le persil 

En plus de lutter contre la mauvaise haleine, de purifier l’organisme et de réguler le flux menstruel, le persil facilite la digestion. 

Il a des vertus antispasmodiques et digestives et  aide à soulager les ballonnements.

On fait infuser quelques feuilles de persil fraiches dans une tasse d’eau chaude et on en boit à la fin de chaque repas.

La menthe 

Cette plante qui donne une haleine fraiche est aussi efficace   pour aider à bien digérer, à lutter contre les gaz intestinaux et à soulager les spasmes.

On préparer une infusion à base de feuilles de menthe et d’eau bouillante. On la filtre et on en boit 3 fois par jour.

L’ananas 

Ce délicieux fruit exotique aide à  mieux digérer et soulager les ballonnements ainsi que les spasmes intestinaux et ce, grâce à la bromélaïne qu’il contient.

Les graines de carvi 

Ces graines  possèdent plusieurs vertus médicinales et sont prisées pour leurs propriétés antispasmodiques, carminatives et leur capacité à faciliter la digestion. Elles aident a lutter efficacement  contre les ballonnements.

On les consommes en infusion pour soulager les problèmes abdominaux.

Le gingembre 

Le gingembre aide  améliore la digestion et  soulage plusieurs troubles digestifs, tels que les ballonnements et les gaz intestinaux.

On fait infuser1 g de gingembre en poudre dans une grande tasse d’eau pendant quelques minutes et on en consomme 2-3 fois quotidiennement.

Attention: le gingembre est déconseillé aux femmes enceintes et  aux diabétiques

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