Dormir sur votre côté gauche peut avoir des effets incroyables sur votre corps!

Vous avez votre position favorite pour dormir? Nous en avons tous une. Mais si on vous disait que des experts nous conseillent de dormir sur le côté gauche pour des raisons de santé, croyez-vous que vous parviendriez à changer vos habitudes et à bien dormir sur le côté gauche? 

Non seulement ils le suggèrent, mais ils le recommandent! 

Le Dr Douillard pratique l'Ayurveda, une forme de médecine traditionnelle originaire de l'Inde également pratiquée dans d'autres parties du monde pour expliquer comment dormir sur le côté gauche peut être bénéfique pour nous. 

VOICI 3 BONNES RAISONS POUR DORMIR SUR NOTRE CÔTÉ GAUCHE: 

1) LA COLONNE ET LA RESPIRATION: 

Joint Essential nous explique qu'à moins que ce soit pour des raisons spécifiques, nous devrions toujours dormir sur le côté parce qu'en dormant sur le dos, notre corps donne beaucoup trop de pression sur le haut de notre colonne, les hanches et laisse le bas de notre dos suspendu et n'est pas vraiment appuyé sur le matelas, ce qui devient néfaste avec le temps. Tandis que dormir sur le ventre, tend le bas du dos et le cou, ce qui n'est pas mieux. WebMD ajoute que dormir sur le côté gauche est encore mieux que de dormir sur le côté droit, puisqu'il fourni un flux d'air optimal aux poumons. 

LA DIGESTION:

De la manière dont les intestins traversent l'estomac, les déchets alimentaires sont éliminés plus rapidement si vous dormez sur le côté gauche selon le Dr Douillard. En dormant sur le côté gauche les aliments se déplacent plus rapidement de votre intestin grêle à votre côlon descendant. Il recommande même de prendre un repos de 10 minutes, allongé sur votre côté gauche après avoir mangé pour aider votre repas à être mieux digéré.

LE DRAINAGE LYMPHATIQUE: 

La majorité du système lymphatique de votre corps se trouve sur le côté gauche et quand une congestion se produit, elle se trouve souvent sur le côté gauche du corps. Donc en dormant sur votre côté gauche vous permettez à la gravité de prendre une partie de la pression du drainage lymphatique loin de votre coeur et de votre rate qui sont, eux aussi situé sur votre côté gauche. 

EN TERMINANT: 

Le Dr Steven Park, un spécialiste en clinique du sommeil dit que si vous devez vraiment vous forcer à dormir sur le côté gauche parce que ce n'est vraiment pas confortable pour vous, cela pourrait vous nuire, parce que vous irez contre vos habitudes de sommeil. Mais si ce n'est pas si forçant pour vous de dormir dans cette position, essayez-la, elle ne peut qu'être bénéfique.