Évitez ces erreurs courantes lorsque vous buvez de l'eau citronnée

On le répète souvent à quel point la vitamine C est importante pour maintenir une bonne santé. Mais savez-vous pour quelles raisons exactement? En connaissant bien ce que nous consommons, ceci nous permets de mieux gérer notre alimentation, et par le fait même, notre santé. 

Donc, ce qu'il faut savoir, c'est que la vitamine C augmente la résistance du corps aux maladies virales et aux maladies catarrhales. La vitamines C stimules aussi la synthèse des globules blancs, ce qui améliore la qualité du sang. 

Et les propriétés antioxydantes de l'eau citronnée contribuent à la bonne santé des cheveux, de la peau, active aussi la production de collagène et ralentie le processus prématuré du vieillissement de la peau. 

Saviez-vous que l'eau citronnée réveillait mieux que le café? En plus d'être meilleure pour la santé, si vous avez du mal à fonctionner normalement sans café le matin, l'eau citronnée pour le remplacer parce que le citron grande quantité d'ions négatifs qui stimulent la production d'énergie quand il est ingéré dans le tractus gastro-intestinal.

Erreurs à ne pas faire:

1) Et apparemment, nous sommes plusieurs à faire quelques erreurs en préparant une simple eau citronnée. Ce qui fait que nous ne pouvons profiter à 100% des bienfaits de ce breuvage ultra santé. 

Beaucoup de gens consomment la chaire et le jus du citron, puis, se débarrassent de la pelure. Et c'est un grave erreur puisque la pelure contient beaucoup de vitamines et de minéraux, comme le magnésium, le calcium et le potassium. En plus de contenir beaucoup de bêta-carotène. Et  d'avoir un intérieur de peau (la partie blanchâtre) est très riche en huiles essentielles. 

Saviez-vous qu'on traitait le scorbut à l'époque avec les huiles essentielles des pelures d'oranges? 

2) Bien des gens croient qu'il faut boire l'eau citronnée le matin et à jun. À vrai dire, c'est faux. L'eau citronnée aura toujours autant de bienfaits si vous la buvez en après-midi, ou même après le repas du soir. 

Par contre les bienfaits du telle consommation le matin ont des explications médicales:  

a) Comme le corps humain est généralement plus déshydraté le matin au réveil. Et si vous n'avez normalement pas de problème avec le niveau de pH de l'acide gastrique, alors vous pouvez remplacer l'eau par de l'eau citronnée.

Comment préparer l'eau citronnée: 

1) Coupez 1 ou 2 citrons frais en rondelles

2) Pressez quelques unes de ces tranches et buvez le jus le matin au réveil

3) Ajoutez ensuite le restant des rondelles de citron dans un grand pichet et remplissez-le d'eau chaude ou froide

4) Laissez tremper à température pièce, puis réfrigérez 

5) Consommez après quelques heures 

6) Ajoutez des glaçons pour une boisson plus fraiche

7) Vous pourrez ajouter de feuilles de menthe fraiche, de la chair, ou le jus d'une agrume au choix, du gingembre, ou de la cannelle, pour plus de goût

8) Ce breuvage rafraichissant est excellent pour rafraichir, mais aussi pour satisfaire une certaine faim, ou calmer une rage de sucre, puisque l'eau citronnée contient aussi un peu de sucre. 

9) L'eau citronnée aide à une perte de poids, aussi à bien s'hydrater et à soulager les maux de tête

Les bienfaits de l'eau citronnée: 

-Une boisson hydratante simple à préparer

-Améliore la digetion

-Aide à une perte de poids 

-Améliore l'apparence de la peau et des cheveux secs 

-Boost le système immunitaire 

-Réduit les risques de maladies cardiovasculaires en raison de la forte teneur en vitamines C 

-Prévention des calculs rénaux 

-Améliore les composants sanguins 

-A un effet antiseptique 

-Régularise le niveau de pH 

-Aide à bien récupérer après avoir fait du sport 

-Rafraichie l'aleine 

Contre-indications: 

-On déconseille l'eau citronnée aux gens qui ont les dents sensibles. Par contre boire d=ce breuvage la paille, peut aider

-Ne pas consommer en trop grande quantité si vous souffrez de brulement d'estomac 

-Et finalement, consommer beaucoup d'eau citronnée peut contribuer à des envies d'uriner plus fréquentes 

Source: Pixabay

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