Faites cette série d'exercices 4 minutes par jour pour un ventre plat et des cuisses fermes !

Quatre minutes par jour, c'est bien peu pour vous permettre de tonifier votre ventre et vos cuisses dans l'espace de quelques semaines.

Le secret est d'exécuter un seul et même mouvement, mais à répétition.

Tel que démontré dans cette vidéo, vous devez d'abord vous coucher sur un tapis d'exercices, en allongeant les bras vers l'arrière.

Ensuite, vous levez les jambes pour former un angle droit avec le corps.

Maintenant, l'exercice consiste à ramener les bras et le haut de corps, vers l'entre-jambes (à la façon d'un sit-up).

À mesure que les bras avancent, vous devez ouvrir les jambes en ciseaux.

Il ne vous reste plus qu'à mettre une musique entraînante pour débuter votre routine d'exercices.

Pour visualiser la bonne façon de faire ce mouvement, cliquez sur la vidéo.

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