Inquiet et insomniaque? Ce truc simple pourrait vous aider!

L’acupression est une pratique chinoise ancienne qui consiste à manipuler l’énergie du corps à l’aide de points de pression. C’est une technique de guérison naturelle pour les problèmes tant physiques qu’émotionnels.

Si vous ressentez de la tension, du stress ou de l’anxiété, l'acupression peut vous aider à trouver un sentiment de soulagement. Dans la vidéo ci-bas, intitulée «premiers secours émotionnels», Joseph Carter démontre l'utilisation du point d'acupression Heart 7 pour la dépression, l'anxiété, le stress ou l'insomnie.

Appelé Shen Men en chinois, elle signifie « Pont spirituel ». Manipuler ce point aide à calmer l’esprit et même à remonter le moral. 

Utile pour la peur, l'inquiétude et la nausée, le point Heart 7 est situé sur le poignet, près de la paume.

Avec juste un peu de conseils, vous pouvez apprendre quelques techniques d'acupression de base pour vous guérir vous-même, dans le confort de votre foyer et n’importe où!

Ce point de pression particulier vous permet d’ouvrir votre coeur et de regarder le monde avec une nouvelle perspective.

Pour activer ce point important, il vous faut le trouver dans le pli du poignet, en positionnant votre paume vers le haut. 

Dans la vidéo, voyez comment  Joseph vous apprend à faire courir votre  doigt le long du tendon pour trouver le bon endroit où effectuer la pression. Vous le trouverez dans un creux à côté du tendon. 

À l'aide de votre pouce ou d’un autre doigt, appuyez sur le point Heart 7 vers l'intérieur, en direction de l'os. Demeurez ainsi pendant au minimum 30 secondes et maximum 3 minutes.

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Ajoutez des respirations longues et profondes à cette technique de décompression.  Massez doucement le point pour le stimuler. 

Joseph explique qu’avec l’équilibre émotionnel apporté par cette méthode apporte, vous serez aussi plus à l’aide  de parler en public. Puisque Heart 7 est connecté à la langue, l'acupression sur ce point favorise la communication du cœur ou atténue le discours nerveux.

Il mentionne aussi que deux personnes peuvent l’utiliser lors d’une discussion trop intense.  Il est logique que cette méthode aide à calmer les esprits et les arguments  forts si vous activez un sentiment de calme.

Lorsque vous avez besoin de calmer vos nerfs ou d'éveiller votre esprit, pratiquez vous-même cette méthode efficace. Vous pouvez également le faire des deux mains pour plus d’efficacité. Vous dormirez comme un bébé (qui fait ses nuits!).

Ce point de pression est recommandé aux néophytes en matière d’acupression, car il est puissant en soi et doux pour le système. C’est un outil de bien-être sans  effets secondaires et gratuit!

Visionnez toute la vidéo pour apprendre à manipuler le Heart 7.

Ça vaut la peine de l’essayer pour en finir avec les pannes d’oreiller ou pour être fin prêt pour un discours!