L'oreiller, ce n'est pas que pour soutenir la tête: Voyez ce qu'il peut faire pour sauver votre dos!
Si vous avez des problèmes de dos, apprenez comment utiliser votre oreiller à votre avantage
L'oreiller est bien plus qu'un simple coussin pour soutenir notre tête lorsque nous dormons.
Utilisé de façon judicieuse, il peut se transformer en outil de pointe pour prévenir et soulager les problèmes communs du dos.
Si vous souffrez de douleurs au dos, que ce soit au niveau du nerf sciatique ou au niveau lombaire, sachez utiliser un oreiller à votre avantage dès maintenant:
1. Si vous souffrez de lombalgie et que vous dormez sur le dos, placez l'oreiller sous vos mollets, à partir des genoux. La pression sur la région lombaire sera considérablement réduite.
2. Les douleurs causées par l'inflammation du nerf sciatique sont trop communes et franchement incommodantes : Réduisez l'inconfort et favorisez la guérison en plaçant un oreiller entre vos deux mollets, lorsque vous dormez sur le côté.
**Pour réduire les douleurs cervicales causées par une mauvaise posture en dormant, prenez note des conseils de Gerald Stoppini, ostéopathe et éducateur sportif:
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