La preuve est faite! Si vous en buvez avant chaque entraînement, vous brûlerez 15 % de plus de calories!

Voici une nouvelle qui va faire plaisir à plusieurs! Saviez-vous que si vous buvez une tasse de café 1 heure avant de faire de l’exercice, vous brûlerez 15 % de plus de calories que si vous buvez de l’eau par exemple?

C’est une étude publiée dans la revue International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism qui a fait cette révélation surprenante.

La caféine est un stimulant qui augmente le métabolisme qui procure une meilleure endurance. Elle aide aussi à accroître le niveau d’intensité des exercices, entraînant la perte calorique supplémentaire.

L’étude réalisée en Espagne a suivi 12 hommes et femmes qui avaient un programme d’entraînement de 4 à 7 fois par semaine pendant une heure.

1 heure avant leur entraînement modéré de 60 minutes, on a donné une dose de caféine différente à tous les participants à l’étude: certains n’ont rien eu du tout (placébo) et les autres ont eu entre 0,5 et 4,5 mg de caféine.

Quand les chercheurs ont vérifié la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration des volontaires, ils ont été en mesure de déterminer que 4,5 mg de caféine 1 heure avant l’entraînement d’une personne pesant 150 livres permettaient de brûler au moins 15 % de plus de calories!

Bien sûr, il faut éviter d’ajouter du sucre dans le café pour que les effets ne soient pas annulés! [pub]