Les effets de la vieillesse sur notre notre corps sont réversibles

Si vous pensiez que vieillir rimait avec un corps beaucoup moins fonctionnel, vous aviez tort ou presque parce qu'on vient d'apprendre que les effets de la vieillesse sur notre corps sont en partie réversibles. Une bonne nouvelle pour celles et ceux qui avaient un doute à ce niveau-là.

C'est le Journal de Montréal qui rapporte cette nouvelle qui risque d'en réjouir une bonne partie d'entre vous, surtout celles et ceux qui ont peur que le poids des années ait des effets néfastes sur leurs conditions physiques, mais aussi mentales. En effet, il semblerait que les effets de la vieillesse sur notre corps sont en partie réversibles. Oui, vous avez bien lu et non, il ne s'agit pas d'une phrase extraite du scénario du film "L'Étrange Histoire de Benjamin Button". Ainsi, le quotidien est allé à la rencontre du physiothérapeute Denis Fortier qui a plus d'un tour dans son sac pour savoir comment éviter partiellement les effets de la vieillesse sur votre corps.

Parmi ses conseils les plus populaires, il conseille notamment d'appliquer la fameuse technique du "super 4". Le Journal de Montréal explique que cela consiste à manger sainement, ne pas fumer, faire au moins 30 minutes d'exercice physique par jour et que son indice de masse corporelle soit toujours sous la barre du 30. Voici donc 4 éléments clés si vous voulez masquer certains effets de la vieillesse sur votre corps. Denis Fortier indique que cela réduit les risques de maladies chroniques de 78% et permet même dans certains cas d'améliorer l'espérance de vie de 13 ans.

Un de ses conseils les plus importants est de ne pas sous-estimer les bienfaits du sommeil, explique le Journal de Montréal. En effet, il s'agit d'un élément incontournable si vous voulez être en bonne santé. Une nuit de sommeil assez longue vous permet d'obtenir le temps de repos nécessaire qui vous permettra d'affronter la journée sans vous sentir complètement dépassé par les événements. 

Il suffit donc d'appliquer ces quelques conseils et vous devriez beaucoup mieux vivre le fait de vieillir. Plus le temps passe, plus il faut prendre soin de vous, gardez ça bien en tête parce que personne ne le fera à votre place, ça c'est certain.