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Les papas sont aussi épuisés, mais plusieurs d’entre eux pensent qu'ils ne peuvent pas en parler!

Les papas sont aussi épuisés, mais plusieurs d’entre eux pensent qu'ils ne peuvent pas en parler!
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Lorsque l'Organisation mondiale de la santé a ajouté «l'épuisement professionnel» à sa liste de syndromes en mai dernier, on a reconnu l’épuisement des mères un peu partout.

Mais les pères d’aujourd’hui - qui sont à la fois extrêmement stressés au travail et plus impliqués que leurs prédécesseurs dans la parentalité - peuvent souffrir d’épuisement professionnel tout autant que les mères. Et pour eux aussi, les conséquences sur leur santé peuvent être terribles. Pourtant, plusieurs hommes croient qu’ils ne peuvent pas parler ouvertement de leur stress.

« On attend de nous que nous ne ressentions rien. On s’attend à ce que nous fassions quelque chose sans jamais avoir de fissure », a déclaré un papa de Toronto, Casey Palmer, à HuffPost Canada,

« La même chose arrive aux mères et aux pères, c'est juste que nous n'en parlons pas », a-t-il ajouté.

Monsieur Palmer, qui est âgé de 35 ans, a deux enfants de trois et cinq ans. Il travaille à plein temps en tant que chef d'équipe pour un bureau de gestion de projets du gouvernement et s’occupe d’un blogue sur les responsabilités parentales et quelques podcasts nocturnes. Pour arriver à faire tout cela, il dort entre quatre et cinq heures par nuit.

«L’épuisement professionnel est mon état d’éternité à ce stade, où il fonctionne essentiellement sur des émanations tout en trouvant un moyen de continuer à le faire», a déclaré Palmer.

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Frank Emanuele, un père de famille de deux enfants à London, en Ontario, a quant à lui récemment qualifié son état d'épuisement de «nouvelle normalité».

« Je sais que je prêche à la chorale quand je dis que concilier travail et maison avec les tout-petits pèse lourdement sur le vieux père » a-t-il écrit dans The Mom & Caregiver.

«J'essaie d'être un parent présent et impliqué. Je fais du bénévolat à l’école de mes enfants, nous marchons à pied et à vélo ensemble, et je suis avec eux pendant les cours de karaté, de football et de musique. J'essaie de prendre du temps pour moi-même, ma partenaire et de passer du temps de qualité avec la famille et les amis. Mais parfois, essayer de tout équilibrer ne fait qu'ajouter à la fatigue », a-t-il expliqué.

La psychologue clinicienne Samantha Rodman, a écrit en 2015  que les pères pourraient bien être les nouveaux « Supermoms », avec toute la culpabilité qui y est associée, des normes élevées et auto-imposées, et une désapprobation de la société pour n'avoir rien admis de moins qu'un ravissement et un plaisir de devenir parent».

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Bien que la mère qui se plaint soit considérée comme une « révolutionnaire », il n’y a pas beaucoup d’espace pour que les pères puissent discuter ouvertement de leurs propres faiblesses sans craindre d’être perçus comme le père stéréotypé, bourru ou non impliqué, a affirmé la psychologue.

Beaucoup de papas sont fatigués. Un sondage effectué en 2017 auprès de pères au travail a révélé que 72% des répondants se sentaient épuisés émotionnellement et physiquement. 

Une autre étude a révélé que les papas sont tout aussi susceptibles que les mamans de se sentir déprimés. 

De plus, des chercheurs ont découvert en 2016 que le stress d’un père peut affecter le développement de son enfant.

Récemment, la Fondation canadienne de la santé des hommes n'a pas mâché ses mots afin d’avertir les hommes qui «se préparent eux-mêmes une tombe précoce». Ceci après avoir constaté que 81% des hommes canadiens étaient stressés au travail et que 60% en perdaient le sommeil.

Faire face à un stress élevé et au manque de sommeil peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2, d'obésité et de maladie mentale chez l'homme, a expliqué la Fondation. Les hommes ont aussi tendance à sauter des repas, à manger des collations malsaines et à ne pas prendre  de pauses.

«Le problème est que beaucoup d’hommes ne réalisent pas qu’ils sont en mauvaise santé», a affirmé dans un communiqué de presse le Dr Larry Goldenberg, président du conseil d’administration de la Fondation canadienne pour la santé des hommes.

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Des experts ont aussi affirmé que la paternité peut être un isolement pour les nouveaux pères et que ces derniers avaient besoin de soutien. Actuellement la plupart des soutiens destinés aux nouveaux parents s’adressent aux mères, car ce sont toujours elles qui restent à la maison ou prennent un congé après la naissance du bébé. Un certain nombre de pères ont déclaré qu’il était difficile de nouer des liens avec d’autres parents.

«Etre parent isolé n'est jamais une bonne idée. Cela prend vraiment un village et les hommes, en particulier ceux qui ont réussi, sous-estiment l’importance des responsabilités parentales quand ils ont l’habitude de réussir dans la vie », à expliqué  à HuffPost Canada  la psychologue Jennifer B. Rhodes.

Lorsque Casey Palmer rencontre de temps en temps d'autres pères du quartier, il constate que «tout finit par déferler». C’est-à-dire que les hommes partagent leurs expériences difficiles concernant comportement de leurs enfants, leurs difficultés dans le domaine de la conciliation travail-famille et la pression exercée pour fournir des services.

Parlmer note que les pères ont le sentiment qu’ils n’ont pas de motif de se plaindre ou qu’ on leur dit: «Eh bien, maintenant, vous savez ce que cela fait d’être une mère ».

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Messieurs, que faire si vous vous sentez épuisés?

D’après la Fondation canadienne pour la santé des hommes, il existe un certain nombre de conseils pour réduire le stress au travail et améliorer la santé à long terme.

Par exemple, se rendre à des réunions à pied, demeurer debout tout en prenant des appels, prendre des pauses régulières de l'écran de l’ordinateur pour 3 minutes et ne pas boire de café après 15h.

Le site Workopolis recommande aux pères de famille de se fixer des priorités à court et à long terme, de tirer le meilleur parti de leur temps (la sieste de votre enfant est un bon moment pour faire avancer des projets), de désactiver la technologie à la maison, de discuter des options de flexibilité avec le patron, et parler à leur partenaire amoureuse.

Mais parler avec leur conjointe  peut être difficile pour les hommes, qui ont peut-être regardé leur partenaire mettre au monde des enfants et faire des sacrifices qu’ils n’ont jamais dû faire pour leur famille. Cependant messieurs, il est important de vous souvenir que vous en valez encore la peine!

«Pour votre bien et celui de votre famille, vous devez être ouvert et honnête. L’autre pense-t-elle que vous êtes impliqué et que vous contribuez? Trouvez-vous que vous ne pouvez pas déployer les efforts nécessaires pour travailler? Ayez la conversation, aussi difficile que cela puisse paraître », insiste-t-on sur Workopolis.

Papas qui lisez ceci, pensez-vous que vous êtes épuisés? Avez-vous peur d’en parler?

Source: HUFFPOST
Crédit Photo: Adobe Stock

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