Si vous aviez le choix de travailler moins d’heures par semaine, que décideriez-vous?
La réponse est probablement oui! Heureusement pour vous, il existe maintenant une étude révélatrice que vous pourriez citer la prochaine fois que vous entrerez dans le bureau de votre patron pour négocier un nouvel horaire ou un congé!
En 2016, des chercheurs en économie ont publié une étude dans la série de documents sur les travailleurs de l'Institut de Melbourne, selon laquelle une semaine de travail de trois jours les travailleurs âgés de plus de 40 ans, apporterait de meilleurs résultats qu’une semaine de cinq jours. Cette recherche confirme ce que plusieurs employés croient selon leur expérience de recherche de l’équilibre travail-famille. Mais comment les chercheurs sont-ils arrivés au numéro magique de trois?
L'Institut d'économie appliquée et de recherche sociale de Melbourne, à l'Université de Melbourne, a invité 3 500 femmes et 3 000 hommes d’Australie à faire analyser leurs habitudes de travail au moyen d'une série de tests cognitifs. Certains d'entre eux incluaient la lecture de mots à haute voix, la récitation des listes de nombres à l’envers, la correspondance des lettres et des chiffres sous la pression du temps, etc.
Après avoir pris en compte la qualité de vie, le bien-être économique, les structures familiales et l'emploi des gens, les chercheurs en économie ont constaté que les personnes qui travaillaient en moyenne 25 heures par semaine avaient tendance à avoir les meilleurs résultats.
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En fait, la performance cognitive globale augmenterait jusqu'à ce que les gens atteignent la barre des 25 heures, moment auquel les résultats des tests cognitifs ont commencé à chuter à cause de la fatigue et du stress.
« Le travail peut être une épée à double tranchant », déclare Colin McKenzie, professeur d'économie à l'Université Keio qui a participé à la recherche. « Il peut stimuler l'activité cérébrale, mais en même temps, de longues heures de travail et certains types de tâches peuvent causer de la fatigue et du stress qui peuvent potentiellement endommager les fonctions cognitives ».
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Que ce soit pour une question de fierté ou que parce que vous aimez vraiment votre travail, il arrivera un moment, si vous n’y prenez pas garde, où vous allez vous épuiser à cause de vos heures de travail.
Voici 7 signes qui démontrent que vous travaillez trop:
1. Si vous vous tournez vers l'alcool ou les drogues pour vous détendre
2. Si vous travaillez de longues heures sans avoir de résultats productifs à montrer
3. Si vous manquez de sommeil et que vous vous sentez fatigué toute la journée
4. Si vous ressentez des sentiments de tristesse ou que la dépression commence à se glisser dans votre vie
5. Si, en plus de vos longues heures, vous faites des heures supplémentaires
6. Si vos yeux et votre corps sont douloureux.
7. Si les relations avec vos enfants, votre conjoint ou vos amis semblent s’effondrer
Tout ce qui précède est nocif et c'est pourquoi il est si important de prendre des études comme celle de l'Institut de Melbourne au sérieux ... Surtout avec l’âge de la retraite qui sera probablement repoussé par l’État, travailler ces des heures et des heures au prix de votre santé physique et mentale n’est pas un bon compromis durable.
Il y a une raison pour laquelle des pays comme la France ont rendu illégal l'envoi de courriels aux employés après les heures de travail.
D'autres scientifiques ont également suggéré de mettre en place la semaine de travail de quatre jours. C’est dire que l'équilibre travail-vie, du moins en Amérique du Nord, doit être sérieusement pris révisé.
Tous les travailleurs ou presque seraient heureux de voir leurs semaines de boulot s’alléger. Surtout que le rapport suggère que les personnes qui travaillent de très longues heures ont des capacités cognitives inférieures à celles qui ne travaillent même pas!
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« Ce que les auteurs ont découvert, c’est que le fonctionnement cognitif s'améliore jusqu'au point où les travailleurs travaillent 25 heures par semaine et décline par la suite », a déclaré Geraint Johnes, professeur d'économie à la Lancaster University Management School. « Au début, la baisse est très marginale, et il n'y a pas beaucoup d'effet quand les heures de travail sont à 35 heures par semaine. Au-delà de 40 heures par semaine, la baisse est beaucoup plus rapide ».
Cela dit, tout le monde n'a pas le privilège d'occuper un emploi bien rémunéré et passionnant, qui établit un équilibre parfait entre le travail et la détente. Si vous êtes dans une situation qui exige de longues heures, ou si vous en avez assez de votre emploi actuel, assurez-vous de remplir votre vie avec ce que vous appréciez le plus.
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Que ce soit la famille, les amis, les passe-temps, la participation communautaire ... assurez-vous de vous occuper!
Ce ne sera sûrement pas demain la veille que nos semaines de travail seront écourtées, mais on peut espérer qu’à force de publier des recherches, les choses changeront! Avant notre retraite, avec un peu de chance!
